Granola može biti korisno na nekoliko načina, zbog čimbenika kao što su visoki vlakana i željeza u svojim zob. Vlakna pozitivno utječe na vaše zdravlje usporavaju brzinu kojom apsorbirati šećer, pomaže da se osjećate puni i pomaže održavati redovite stolice. Željezo je, u međuvremenu, pridonosi zdravo funkcioniranje stanica i pomaže putovanja kisika u vaše mišiće. Omega-3 masne kiseline u granola sastojcima poput sjemena mogu imati koristi vaše zdravlje srca.
Granola Nedostaci pregled

Granola može biti učitan s šećera i kalorija, što može dovesti debljanju i eventualne povezanih s pretilošću bolesti kao što su bolesti srca. To također može sadržavati i hidrogenirano ulja koja su nezdravi za vaše srce. Kad kupujete za granola, tražiti marki malo šećera i masti, bogata vlaknima i da koriste zdrav kokosovo ulje. Idealna veličina dio je jedna četvrtina ili trećina šalice zadržati kalorije pod kontrolom. Pregled

.