žitarica je glavno američkih doručaka posvuda. Ona pruža zgodan, vitamin-unosi opciju koja je bogata ugljikohidratima. Ugljikohidrati u žitaricama se prebijaju po proteina u mlijeku. Žitarice dolaze u nekoliko različitih varijanti, teksture i okusa, iako šećera bogate žitarice treba izbjegavati.
Jaja pregled

Kodirani, pretjerano lako, sunčana strana se , poširano, pržena, nema kraja na način na koji vaše jaja mogu biti kuhani. Jaja pružiti ravnotežu gotovo svaki hranjiva potrebna za održavanje života u niske kalorijske, protein-bogata oblika. U samo 90 kalorija po jajetu, ovo je zdrava dodatak gotovo bilo doručka.
Vruće žitarica pregled

krupica i zobeno su vrlo popularni doručak hranu. Krupica su više popularan na jugu i zobena kaša je obično više popularan na sjeveru. Jedna od svakih pet Amerikanaca jede zobenu kašu. Ove vruće doručak žitarice spakirati zdravu dozu vlakana koja pomaže zadržati osobu punu dulje.
Keksi i umak pregled

Dok keksi su popularni samostalan doručak hrana , keksi i sos je stara doručak čekanja. Umak može biti s brašnom i mlijekom te može imati bilo koju vrstu mesa doručak dodan u njega. Sos izlije preko keksa. Ovo jelo je bogat ugljikohidratima i kalorijama te je popularan među onima koji rade sa svojim rukama cijeli dan, kao što su poljoprivrednici ili građevinskih radnika.

Kruh pregled

kruh takvom bagels, engleski muffins i peciva su obično vidjeti na doručak stolovima diljem Amerike. Tipično kombinaciji s mliječi, pekmez ili mesa, te kruh dati dozu ugljikohidrata i vitamina.
Meso pregled

slaninu i kobasice obično vidi na doručak stol zbog njihovi debeli, slani okusi i mirisi. Ove meso imaju veliku količinu kvalitetnih proteina, iako su također visoko u masti. Turska slaninu i kobasice su manje masno opcije.
Gnjecav Kolači pregled

Palačinke i vafli služe kao baza za sirupe, želei i voća. Ove stan kruh može poslužiti pojedinačno ili u stog. Preljeva obično su slađe u prirodi i bočni stavke uključuju jaja, krumpir ili meso.

Krumpir pregled

Pržena ili domaću krumpir može pojaviti u bilo kojoj obrok u danu, iako su si jedini tip krumpira obično viđen u vrijeme doručka. Ovi krumpir često jako začinjena-dodati okus i miris i obložena u sir ili umak.