Kako jesti šljive

šljive, također poznat kao suhih šljiva, bogate su antioksidansima, beta-karotena, kalija i vlakana. Iako je poznat po pružanju reljef iz zatvora, zdravstvene prednosti šljive da ih hrane uključiti u svoju svakodnevnu prehranu. Šljive mogu uživati ​​običan, pravo iz spremnika, ali je njihov okus i tekstura nadopuniti jednostavnih jela koja će vam pomoći započeti dan na zdrav note, ili Vam pružiti užinu koja je bogatog hranjivim tvarima umjesto kalorija natovaren.
što vam je potrebno pregled šljive
mikrovalna-siguran zdjele
1/2 šalice soka od naranče
crtica cimeta pregled ljuštenje nož
plastičnu vrećicu Hrvatska 1 šalica banana čips
pregled 1 šalica orasi pregled 1/2 šalice jogurta čipovi pregled 1/2 šalice kuhane riže pregled 1/2 šalice mlijeka 1/8 pregled TSP. cimet
Žlica
pirjana Suhe šljive pregled

1. Ispunite posudu s 1/2 šalice cjelini, koštice šljive. Ulijte 1/2 šalice vode tijekom suhih šljiva i stavite ih u hladnjak. Dopusti šljive apsorbirati preko noći u vodi.
   

2. Dodajte 1/2 šalice soka od naranče i crtica cimeta u zdjelu. Mikrovalna smjesu na "high" od 2 minute kako bi se tekućina na čir. Uključite mikrovalnu off, ali ostavite orezati smjesu unutar još 5 minuta, tako pare može završiti kuhanje i omekšavanje suhe šljive.
   

3. Dopustiti ispirjanjene šljive da se ohladi do samo toplo prije nego što ih servirati sa Vaš doručak ili kao snack.
   snack mix pregled

   1. Nasjeckajte 1/2 šalice suhih šljiva bez koštice pa su kockice dijelovi su slične veličine s grožđicama. Kap kockice suhe šljive u veliku plastičnu vrećicu zip.
      

   2. Dodajte 1 šalicu banana čips, 1 šalicu oraha i 1/2 šalice jogurta čips u plastičnu vrećicu.
      pregled

   3. Zatvorite plastične zip vrećicu i protresite miješati. Jedite orezati snack mix običan ili servira preko jogurt ili zobene pahuljice.
      Zamjenski na Hot žitarica za doručak pregled

      1. Stavite 1/2 šalice kuhane riže u mikrovalova sigurno zdjelu. Ulijte 1/2 šalice mlijeka preko riže.
         

      2. kotlet 1/4 šalice koštice šljive. Umiješajte ih u riže i mlijeka smjesu. Mikrovalna na "High" za 1 minutu. Zagrijte smjesu za 30 sekundi više, ako želite jesti vruće, nego samo topla.
         

      3. Pospite 1/8 žličice. cimet preko riže zdjelu i promiješati.