Što je dobro Dijabetička ručak?

Dijabetičari trebaju jesti uravnotežene obroke koji sadrže hranu iz različitih skupina hrane. Tu ne bi trebalo biti previše ugljikohidrata, iako su neki ugljikohidrati neophodni su za stvaranje energije. Dobar dijabetes ručak je niska u masti, niske u kalorija, ali uravnotežen s mršavim proteinima, ugljikohidrata i minimalno masnoće.
Proteini pregled

  • Razmislite 2-3 oz. mršavog mesa, 1/2 šalice svježeg sira, 1/4 šalice pečeni grah, jedno jaje, 4 oz. tofu, ili 1 žlica. maslac od kikirikija.
    Ugljikohidrati pregled

  • Razmislite dvije kriške kruha, 1/3 šalice tjestenine, 1 šalica juhe ili salatu voće.
    pregled Povrće pregled

  • Zamislite bacio salatu, narezane rajčice i krastavci, celer štapići ili mrkve.
    Mliječni pregled

  • Razmislite 1 /2 šalice obranog mlijeka ili 1/2 šalice nemasnog jogurta. Hrvatska Hrvatska Hrvatska Uzorak Prehrana pregled

  • Pokušajte 2 oz. od narezane puretine, dvije kriške kruha, salata i rajčice, 2 tsp. od preljev za salatu i male naranče.
    Za drugog izbora, pokušajte 1/2 šalice nemasnog svježeg sira, 1 šalica pilećeg tjestenina juhe, celer štapići, krekeri i šest soda Crni bez šećera Jello.

    • Previous:

    Next:

    Hrana i piće

    Dijabetička Recepti

    Dijabetička Recepti

    https://www.drinkfood.biz/hr © Hrana i piće