Kako napraviti dijabetičke pizza

Zdrava prehrana uključuje cjelovite žitarice, voće, povrće i mršavim proteinima preporuča za sve ljude, ali to je osobito važno za dijabetičare. Uz malo adaptacije, dijabetes može uživati ​​u svojim omiljenim jelima, kao što su pizza, dok pravilno održavanje njihove razine šećera u krvi. Pizza u restoranima i vaše trgovine s namirnicama je zamrzavanje odjeljku mogu biti masne, masne i neprikladan za dijabetes dijeta. Probavni sustav razgrađuje cjelovite žitarice sporije od drugih ugljikohidrata. Koristeći cjelovite žitarice pomaže zadržati razinu šećera u krvi stabilnom, prema Sveučilištu Maryland Medical Center. Koristite cijeli pšenice koru, domaći umak i niske masnoće sir za stvaranje zdravog, dijabetičke obitelji pizzu.
Što vam je potrebno
2 velike rajčice
1 mali luk pregled 2 češnja češnjaka
tavi pregled 1 žlica. maslinovog ulja 1 žlica pregled. sušeni bosiljak 1 žličica pregled. sušeni origano pregled
1 TSP. crni papar 1/2 žličice
. Sol
1/2 žličice. crvena paprika pahuljice
cjelovitog pšeničnog pizza kora pregled pizza Pan pregled Mozzarella sir, nemasni
Umak pregled

1. Nasjeckajte dvije velike rajčice, kockice jedan lučicama i nadjev dva češnja češnjaka.
   

2. Kombinirajte rajčice, luk, češnjak i 1 žlica. maslinovo ulje u tavi. Sezona sadržaj sa 1 žlica. sušeni bosiljak, 1 žličica. sušeni origano, 1 žličica. crni papar, 1/2 žličice. sol i 1/2 žličice. crvena paprika pahuljice. Pirjati 20 do 30 minuta, ili dok se rajčice omekšala.
   

3. Ulijte smjesu od rajčica u hrani procesor i pirea je dok je glatka.
   Skupština pregled

   1. Predaj cijeli pšenice kore na pizzu tavi.
      

   2. razmažite umak od rajčice na kori s lopaticom. pregled
      

   3. Pospite nemasnog sira mozzarella nad umak. Složite svoje odabrane preljevima ravnomjerno pizzu.
      

   4. Pecite pizzu na 375 stupnjeva celzijusa za 10 do 15 minuta, ili dok kora je zlatno smeđa i sir ne otopi.