Kako napraviti low-carb češnjaka pire karfiol

Pire krumpir suštinskog odmor prilog i bilo kada tješiti hranom za mnoge Amerikance. Oni su također zloglasni "ne-ne" jelo na dijeti, jer je visoki glikemijski indeks i teških ugljikohidrata nalaze u krumpir. Zatim odmor, ili sljedeći put kada žude kremasti dobrotu pire krumpir, posegnite za karfiol umjesto. Karfiol je malo vjerojatno, ali ukusna alternativa krumpira. Sebe i svoju obitelj trik u uživanje zdraviji prilog pire karfiol.
Što vam je potrebno
1 glavu cvjetače pregled kuhar nož pregled 8- ili 16-Qt. Pota pregled cjedilo pregled Blender pregled 6 češnja češnjaka, razbila
2 žlice. krem sir pregled 1/3 šalice mlaćenica pregled
2 žličice. maslinovo ulje pregled 1/2 tsp. Sol
1/2 žličice. mljeveni crni papar 1/2 žličice
. ružmarin, sušeni pregled 1/4 šalice parmezana Netlogu 3-5 žlice. svježi vlasac, sjeckani pregled 3-5 tsp. Maslac
Upute pregled

1. Ispunite 8 ili 16-QT. lonac na pola puta s vodom i stavite na štednjak na visoko. Donesite vodu na čir. Dok čekaju voda zakuha, smanjiti glavu karfiol u florets koriste kuhar nož. Dodaj cvjetaču na kipuću vodu i kuhajte dok ne omekša.
   

2. Procijedite vilica-natječajnu cvjetača i prijenos florets u blenderu. Dodaj krem ​​sir, maslinovo ulje, češnjak, razbila sol, papar, mlaćenica, ružmarin i parmezan u blender. Pomiješajte na srednjoj brzini dok se smjesa je dosljednost pire krumpir. Dodajte više ulja ako se čini previše suho.
   

3. Prijenos kremasti cvjetače smjesu u posudu za posluživanje. Sol i papar po potrebi. Ukrasite sjeckanim vlascem i poslužite uz maženja maslaca.