Kako napraviti vegan, pšenica bez, bez šećera granola

Domaće granola je flavorful i zdravi snack. Međutim, mnogo je granola dostupni na policama je sve prije nego. Često protkana rafiniranih šećera i visoke fruktoza kukuruza sirup, zdrava svojstva granola mogu biti oduzeta daleko. Vegan granola je bez životinjskih proizvoda na bazi, kao što su mlijeko ili jogurt, što znači da će se zadržati dulje od drugih recepata. Ako imate osjetljivost gluten, možete stvoriti granola bez pšenice i dodane šećere pomoću jeftinih sastojaka kod kuće.
Što vam treba pregled pleh pregled pergament papir pregled miješanje zdjela Hrvatska 4 šalice glutena zobi
1/4 šalice tlo laneno sjeme
1 šalica orasi pregled 1/3 šalice vezivno sredstvo
1/3 šalice maslaca maticu pregled 1/3 šalice sušene voća
Upute pregled

1. Zagrijte pećnicu na 325 stupnjeva. Linija pleh papirom za pečenje.
   

2. Kombinirajte bezglutenski zob i ostale suhe sastojke u veliku zdjelu. Iako su mnogi granola recepti poziv za pšenične klice, to sadrži gluten. Umjesto toga, laneno sjeme zamjena tlo. Dodaj u sastojcima po ukusu, kao što su bademi, orasi, sjemenke suncokreta ili indijski oraščić. Također se može posipati po jelima, kao što su cimet, morske soli ili piment.
   

3. Ulijte u vezivno sredstvo. Vegan, opcija bez glutena su agave nektar, konoplja ulje, ulje šafranike, javorov sirup ili čak maslinovog ulja. Agave nektar i javorov sirup ne sadrži prirodne šećere, ali su niže na glikemijski indeks. Također možete dodati u orašasti plodovi ili sojino, kao što su kikiriki ili macadamia. Poigrajte se s aromom profilima dok ne pronađete pravu kombinaciju za vas. Dobro kombinirati s drvenom žlicom dok se ne počne granola zgruda.
   

4. Žlica granola na pleh i glatka u čak sloju na listu. Pecite 30 minuta, provjeru i miješanja granola u različitim intervalima kuhati ravnomjerno. Nakon 20 minuta, dodati u bilo suho voće koje želite koristiti za prirodno zasladiti mix.
   

5. Neka kul prije pohranjivanja u hermetičan kontejner. Poslužite uz soja jogurt ili ne-mliječnih mlijeka za doručak ili lagani snack.