Morning indítása egy alacsony szénhidrát gabona által Atkins. Egyéb élelmiszerek által kínált Atkins közé snack-bár és protein italokat. Minden adag reggeli indulás gabona tartalmaz 13-15 g fehérjét, és csak 8-11 g szénhidrátot tartalmaz. Jön ízek, mint a fekete áfonya és banán anyát.
Hi-Lo

Hi-Lo egy alacsony szénhidrát és alacsony cukortartalmú gabona. Hi-Lo gabona tartalmaz 12 g szénhidrátot és 5 gramm rostot minden adag. Egyéb hasznos összetevőket Hi-Lo gabonafélék rozmaring kivonat, E-vitamin és szója izoflavon. Ez az alapvető gabona könnyen öltözött fel bogyókkal.
Low-Carb Special K

Special K egy népszerű márka a gabona. Amellett, hogy a standard Special K, van egy alacsony szénhidráttartalmú változata is. Minden egyes adag, van 10 g proteint és 14 g szénhidrátot. Az alacsony szénhidráttartalmú Special K gabona egy kicsit magasabb a szénhidrátok, mint néhány más márkák.