Hogyan készítsünk szívbarát Granola (5 lépés)

bolti müzlit is tele van cukorral és a zsír. Irányítsd a táplálkozás tartalma kedvenc snack és reggeli étel azáltal, hogy a saját otthonában. Használja a teljes kiőrlésű gabonák, rost, és válassza a nyers dió több mint kövér megrakott sült fajta. Tartsa granola a kezét a munkahelyen vagy a kamra egy gyors és szívbarát snack.
, Amire szüksége van
4 csésze zabpelyhet
1/4 csésze nyers mandula, apróra vágva
1 /2 csésze mézet
1/2 csésze nyers búzacsíra
1/2 csésze repedt búza
1 evőkanál olívaolaj Matton utasítás

1. A sütőt előmelegítjük 350 fok. Matton

2. Keverjük össze a zab, mandula, méz, búzacsíra és repedt búza egy nagy tálba, keverjük jól kabát a zab a méz . Matton

3. Öntsük a keveréket egy nagy teljesítményű tepsibe, amelyet zsírral az olívaolaj. Spread a müzli egyenletes rétegben. Matton

4. Süssük 30 percig, vagy amíg a müzlit is pirított és aranybarna. Keverje össze a keveréket 10 percenként, hogy megakadályozzák perzselő és a sült el egyenletesen. Matton

5. Vegye le az edényt a sütőből, és hűtsük le szobahőmérsékletre. Tárolja a müzli légmentesen záródó edénybe.