Mennyi fehérje van Joghurt?

Joghurt szolgálhat értékes mellett a reggeli, vagy olyan táplálékot, hogy azt ehet, ugyanakkor sietnek ülések közötti munka. Bár ez könnyen összpontosítani az íze a joghurt, nem hagyhatja figyelmen kívül a boost fehérje biztosítja. Eszik joghurtot rendszeresen nem csak segít kap elég fehérjét a nap, hanem jótékony hatással van az egészségre más módon.
Protein Joghurt

  • A konténerek joghurt, hogy a vonal a szupermarket polcain tartalmaznak széles fehérje, és az adott fehérje mennyiségét változhat a gyártó szerint. A 6-uncia adag zsírszegény gyümölcsjoghurt van 7,5 gramm fehérjét. A fehérje natúr joghurtot között lehet 5,9 és 9,7 gramm 6-uncia adag. Sima görög joghurt is lényegesen magasabb; a 6-uncia kiszolgálását 17,3 gramm fehérjét.
    Kap elég Protein

  • A amerikai felnőttek többsége kap elég fehérjét naponta, mivel az előfordulási fehérje diéta kapcsok mint a hús, a tojás és a tejtermékek. Azonban megértése a szervezet fehérje igényeinek segítségével biztosítják te a pályán egész nap. Felnőtt nők kéne 46 gramm fehérjét naponta, míg a felnőtt férfiak igényelnek 56 gramm naponta. A fehérje eszel azért fontos, mert a szervezet felhasználja azt a hatalmas tömb funkciók, többek között építési és javítási szövetek.
    Top It With Fiber

  • Vásárláskor joghurt, válassza márkák, amelyek ideális esetben nem tartalmaz hozzáadott cukrot, az ilyen típusú joghurt nem okoz drasztikus növekedését a vércukorszintjét. Hozzátéve, rost a joghurtot a tetejében egy evőkanál müzli vagy gyümölcs, mint a málna, vagy apróra vágott alma adhat édes miközben az előnyeit szál. A magas rosttartalmú ételek javítja az emésztést, és segít megelőzni a gyorsan nőtt a vércukorszint.
    Élvezni az előnyeit joghurt

  • eszik joghurtot egy sor egészségügyi ellátások túl segít kap elég fehérjét. A probiotikumok joghurt növelheti a bélrendszer egészségének, amely segíti az emésztést, vagy az immunrendszer működését, és segít a székrekedés, hasmenés és gyulladásos bélbetegség. A kalcium és D-vitamin joghurt hozzájárulhat a nagyobb csontok, amely segít megelőzni a csontritkulást.