Hogyan készítsünk Blueberry smoothie

elejétől a végéig: 5 perc
Hozzávalók: 1-2
Nehézségi szint: Kezdő

Ötvözi áfonya, citrom joghurt és a fahéj és krémes mandulás tej teszi egy italra, hogy az íze, mint áfonyás pite, de elfogadható a reggelit. Adjon ital koncentrált ízű segítségével fagyasztott áfonyát vagy fagyasztás friss áfonya egy tepsibe egy órát, vagy úgy. Fagyasztott bogyók veszik át a jeget, hogy az italt fagyos víz hozzáadása nélkül.
Hozzávalók

  • 1 csésze fagyasztott áfonyát
  • 1 csésze citromos joghurt
  • 1 csésze mandula tej
  • 1 evőkanál méz
  • 1 csipet fahéj
    Directions

  • Scoop a fekete áfonya egy turmixgép . Adjuk hozzá a joghurtot, tejet, mézet és a fahéjat. Tegye fel a fedelet a turmixgép és a keverék a & quot; nagy & quot; körülbelül 30 másodpercig. Kapcsolja ki, és távolítsa el a fedelet. Kaparja le az oldalán a turmix, hogy minden hozzávalót keverjük össze egyenletesen. Blend újabb 30 másodpercig. Öntsük a smoothie-ba egy nagy pohár vagy két kis pohár.
    Delicious Variációk

  • hogy a cserék a smoothie recept alapján, amit a konyhában. Használja sovány vagy kókusztej helyett mandula tej és vanília vagy áfonyás joghurt helyett citromot. Testreszabása drink más ízek:

  • Készíts egy bogyó teli smoothie kombinálásával a fekete áfonya 1/4 csésze egyes fagyasztott málna és eper. Felváltva, növeli az ital állaga lágy, édes, egy kis banán vagy 1/2 csésze fagyasztott banán szeleteket.
  • Adja hozzá a levét 1/2 citrom, hogy a smoothie fanyar szélén.
  • Növelje a tápértéke hozzáadásával néhány marék mosott spenótot vagy kelkáposzta.
  • egy gombóc mogyoró vagy mandula vaj nyújt fehérje és krémszerű.
  • Keverjük 1/2 csésze müzli egy félig teli pohár turmix, hogy a reggeli, hogy fogja meg a teljes minden reggel. Egyél ezt a sima-és ropogós főzet egy kanállal.
    Tárolási lehetőségek

  • A single-kiszolgáló smoothie gyors és könnyen elkészíthető, ami jó hír, mert a főzet nem hűtse is. A megmaradt üveg választja el és vesz egy unappealing barna árnyalat a hűtőben.

    Ha nem találja magát több áfonyás turmix, mint amit tud inni egyszerre, próbáld ki ezt tipp a Kitchn - befagyasztja a maradványokat jégkocka tálca. Vidd több kockákat egy üveg, és hagyja őket felengedni egy-két órát, aztán inni és élvezni. Felváltva, Munch a kocka, mint egy falat meleg napokon.

    • Previous:

    Next:

    Étel, ital

    Hideg Reggeli receptek

    Hideg Reggeli receptek

    https://www.drinkfood.biz/hu © Étel, ital