A diéta arra összpontosít, hogy egy étel általában egy rossz ötlet. Grapefruit, burgonyát, banánt - ezek mind egészséges ételek mérsékelt, de azokat nem lehet az egyetlen étel, amit eszik egy nap. Gazdag szívbarát telítetlen zsírsavakat, élelmi rostokat, káliumot és E-vitamin, avokádó is egészséges az Ön számára - mértékkel. Hogy magas a kalória, egy-egy fél Florida avokádó biztosító 182 kalóriát. Ha enni túl sokan, akkor a végén egyre helyett vesztes, súly. Továbbá, ha enni csak avokádó egy ideig, akkor hagyd ki más fontos tápanyagok, mint a kalcium és A és D vitamin
avokádó Nem okoz súlygyarapodást

Az avokádó kap egy rossz rap amikor a fogyás. A tanulmány & quot; Nutrition & quot; 2005 januárjában igyekezett eloszlatni, hogy a mítosz. A kutatók megosztottak 61 önként jelentkező túlsúlyos két csoportra, és tedd az azonos kalóriatartalmú étrendben. Az egyetlen különbség az volt, hogy az egyik csoport helyettesített 200 gramm avokádó, 30 gramm zsírt, 30 gramm egyéb vegyes étrendi zsírok, mint például az olaj és margarin. Végén a hat hét, mindkét csoport jelentős súlyvesztés, és a csoport, amelyik megette avokádó elvesztette mindössze annyi súlyt, mint az, amelyik nem.
Avokádó segíthet Fogyás

Egy másik tanulmány a & quot; Nutrition Journal & quot; a november 2013 megállapította, hogy azok, akik enni avokádó rendszeresen talán könnyebben tudják kezelni a tömeg. A résztvevők kaptak egy-egy fél Hass avokádó azok ebéd étkezés, akár része egy szabványos vizsgálati dara vagy amellett, hogy azt. A kontroll csoport nem eszik avokádó. Az eredmények azt mutatták, hogy azok, akik ettek avokádó mellett az étkezést jelentett jelentősen nőtt az elégedettség és a csökkent étvágy képest avokádó-inclusive és nonavocado csoportok.
Felszerelése Fruit egy egészséges testsúly- Loss Diet

Egy egészséges súlycsökkentő étrend tartalmazza az összes élelmiszer csoportok, de kevesebb kalóriát. Elveszíteni egy font egy hétre, meg kell vágni mintegy 500 kalóriát a diéta minden nap. Fókuszban az evés nonstarchy zöldséget, sovány fehérjéket, teljes kiőrlésű gabonák és alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Helyettesítő avokádó a kevésbé egészséges élelmiszerek a diéta, mint a snack ételek, édességek és a cukros italokat. Top saláta avokádó szeletekkel, vagy hogy egy omlettet, avokádó és a spenót a reggeli étkezés. Ha a kísértés, hogy elérje a hizlaló rágcsálnivalók, szeleteljük fel avokádó helyett.