Hogyan készítsünk Weight Watchers-barát Taco saláta

A választott a hozzávalókat, akkor egy kielégítő taco saláta belül maradva a Weight Watchers irányelveket. A trükk ahhoz, hogy a Weight Watchers pontot felügyelet alá menni nehéz a nullpont összetevők és válasszon alacsony zsírtartalmú alternatívái a recept többi része.
, Amire szüksége van
1 1/2 font sovány darált pulyka vagy darált marhahús
1 zacskó chips
1 csomag taco fűszerkeverék mix
Víz
Nagy fej saláta Iceburg Matton 2 nagy paradicsom
csökkentett zsírtartalmú aprított cheddar sajt vagy mexikói
1 jar salsa
könnyű tejföl
utasítás

1. Mossuk ki a saláta. Hit a lényege a saláta egy kemény felületre, és húzza ki. Tépd a salátát kis darabokra, vagy vágja félbe egy nagy vágódeszkát és vékonyan szeleteljük egy salátával kést. Tegyük egy nagy tálba, és hűtőszekrényben, amíg készen áll a szolgálatra. Matton

2. megmossuk, kockára vágjuk a paradicsomot. Tegyük egy külön tálba és hűtőszekrényben, amíg készen áll a szolgálatra. Matton

3. Brown a darált marhahús vagy pulyka, amíg nem rózsaszín. Adjuk hozzá a taco fűszerrel és vízzel szerint a csomag irányban. Matton

4. Vegye le a feltétek a hűtőszekrényből, és intézkedik, hogy mindenki tudja, hogy a saját taco saláta. Némi receptek keverje a salátát, de sokan inkább réteget úgy, hogy tudják, hogy a saláták a díszítők az általuk választott és azért is, maradványokat nem kap ragacsos. Matton

5. réteg a saláta egy Weight Watchers-barát módon, kezdje egy adag tortilla chips a tányéron. Ez 3 Weight Watchers pontot. Matton

6. Top egy fél csésze főtt darált marha vagy pulyka. Ez egy újabb 3 pontot. Matton

7. Add korlátlan jégsaláta, kockára vágott paradicsomot és a salsa. Ezek a nulla pont. Matton

8. Megszórjuk egy negyed csésze csökkentett zsírtartalmú aprított sajtot. Ez 2 pontot ér. Matton

9. Top 2 evőkanál zsírszegény tejföllel, ami 1 pont.