Hvernig til Gera bran muffins

"Borða meira trefjum." Þú hefur heyrt það áður og þú munt heyra það aftur vegna þess að trefjar er ómissandi næringarefni sem Bandaríkjamenn bara fæ ekki nóg af á hverjum einasta degi. Trefjar er best þekktur fyrir hæfni sem það er að koma í veg fyrir og létta hægðatregða, ásamt lægri hættu á sykursýki og hjartasjúkdómum, en vissir þú að þegar pöruð með heilbrigðu mataræði og 2 lítra af vatni á dag, trefjar geta verið lykillinn að þyngd tap? Prófaðu þessar dýrindis muffins heimabakað bran og sjá hvernig þú getur sátt og samlyndi ná fiber kvóta án bragðlaust viðbót og þykkum drykkjum trefjum. Sækja Hlutur Þú þarft glampi 2 bollar sjóðandi vatn sækja 2 bollar Nabisco 100 prósent bran ( eða Fiber One)
1 bolli Crisco eða önnur stytta sækja 3 bollar sykur glampi 4 egg glampi 1 lítri súrmjólk
5 bollar hveiti
5 tsk. matarsódi sækja 1 tsk. salt
4 bollar Kellogg er allt Bran sækja Measuring bolla sækja Blöndun skálar
Leiðbeiningar sækja

1. Bowl vatn í te ketill eða pottinn á eldavélinni, eða hita það í örbylgjuofni í örbylgjuofni öruggt skál.
   

2. Á meðan vatnið er upphitun, mæla 100 prósent Bran (Nabisco, trefjar Einn eða vörumerki eigin vali) í meðallangs stór blöndun skál. Hellið sjóðandi vatni yfir bran og setja til hliðar til að drekka.
   

3. Í meðalstór blöndun skál, sameina hveiti, matarsóda og salt og sett til hliðar.
   

4. Í stóra blöndun skál, sameina styttingu og sykur. Slá af hendi fyrr en Rjómalöguð bæta þá Bætið eggjum eitt í einu, blanda milli hverja viðbót.
   

5. Nú bæta súrmjólk og 100 prósent bran. Hægt sameina hveiti blöndu, hrærið stöðugt að forðast lítil moli. Að lokum, bæta All Bran.
   

6. Hellið batter í loftþéttum umbúðum og geyma í kæli yfir nótt eða amk tvær klst. Bakið við 400 gráður F í um 18 mínútur eða þar til boli eru puffed, varlega browned og setja. Þessi uppskrift gerir 6 tugi.