Hvernig á að elda kjúklingur & Brown Rice í hollensku ofn

Það er kallað hollenska ofn, en þú gætir byrjað að vísa til þess handhæga skip sem "galdur ofni" eftir að þú sérð hvernig það er hægt að umbreyta kjúklingur, hýðishrísgrjón og sumir vökva í góðar máltíð. Notaðu uppáhalds kjúklingur þinn - læri og drumsticks eða kjúklingabringur - veldu vökva þína eigin vali og þá láta ofninn vinna galdur hennar. Þú mega ekki vera fær um að standast bæta klára snerta til the endir af the matreiðslu ferli, en Kalksteinn það upp að innblæstri sem hollensk ofnum eru þekkt að neisti. Sækja Hlutur Þú þarft sækja 2 til 3 pund af kjúklingur, skola og klappaði þurr sækja Skillet
Ólífuolía sækja skál
kjúklingur seyði eða rjóma, kjúklingur súpa eða tómötum sækja
salt
pipar
nonfat elda úða
paprika
Augnablik lesa hitamælir
Ókeypis Leiðbeiningar sækja

1. Brown kjúklingur í pönnu með ólífuolíu áður en að setja það í hollenska ofninum. Þó þarf ekki, þetta skref mun tryggja að kjúklingur snýr brúnn og verður dálítið stökku. Jafna íþróttavöllur með því að nota sömu tegund af kjúkling - dökk kjöt eða hvítt kjöt -. Að tryggja samræmi elda í hollenska ofninum
   

2. Sameina um tvisvar sinnum eins mikið hýðishrísgrjón sem vökva í skál. Þú getur notað venjulegt vatn, kjúklingur seyði eða rjóma kjúklingur súpa fyrir vökva. Eða þú getur notað dós af undrained tómötum, þ.mt heild stewed eða hægelduðum tómötum. Stráið blönduna með salti og pipar og hrærið.
   

3. Hitið hefðbundnum ofn þinn að 350 gráður Fahrenheit. Spray hollenska ofn með nonfat elda úða og hella hrísgrjón blöndu inni. Settu kjúklingur stykki ofan. Stráið kjúklingur með papriku.
   

4. Cook kjúklingur í 45 mínútur áður en það er tekið úr ofninum, gera blettur-stöðva og gera einhverjar breytingar á máltíð. Athuga skal innra hitastigi hænuna; þegar kjúklingur er fullkomlega eldað, ætti það að ná 165 gráður Fahrenheit. Hrærið innihaldsefni og bæta við fleiri vökva, ef þörf krefur. Smakkið blönduna og bæta við fleiri kryddi. Þetta er tíminn til að bæta hakkað hvítlauk ef þú vilt það.
   

5. Láta undan síðustu mínútu skapandi hvatir með því að bæta handfylli af soðnum grænmeti til hollenska ofn. Sweet Peas og hægelduðum gulrótum viðbót kjúkling og hrísgrjón, og hakkað laukur og sætur papriku mun auka tómat-undirstaða fat. Bæta svolítið meira vökva og skila hollenska ofninn í hefðbundnum ofn þinn þar til kjúklingurinn er að fullu eldað og máltíð er heitt og tilbúinn til að þjóna.