Hvernig til Gera sykursýki Brauð

Sjúklingar þurfa heilbrigt og vel hollt mataræði og einnig þarf að stjórna blóðsykur þeirra. Það merkir kolvetni sem neytt skal að mestu flókin kolvetni í stað þess að einföldum sjálfur. Með öðrum orðum, kolvetni ætti að vera allt korn og grænmeti, ekki bleikt hveiti og sykur. Þetta morgunverður brauð er meira en bara brauð. Það er góðar nóg að vera máltíð. Sækja Hlutur Þú þarft sækja 1/4 pundum lifa kanadíska beikon glampi 3 bjalla papriku, mismunandi liti glampi 1/2 bolli sæt gult laukur sækja 1 tsk . ólífuolía sækja 1 msk. ferskt timjan sækja 1 msk. ferskur Sage
1 msk. ferskur Tarragon
1/2 bolli fersk steinselja sækja 1/2 tsk. Salt
sækja 1 bolli korn, ferskt eða frosið sækja 1 bolli allur-tilgangur hveiti sækja 1 bolli heilhveiti hveiti sækja 1 msk. lyftiduft
1 tsk. matarsódi sækja Klípa Cayenne
3/4 bolli lág-fitu áfir sækja 1 egg sækja 1/4 bolli parmesan ostur
Leiðbeiningar sækja

1. Klippa fitu úr kanadíska beikoni og teningar það fínt. Taktu stilkur og fræ frá papriku, skola og teningar þá. Fínt höggva laukinn.
   

2. Steikið beikon í stórri pönnu í um 5 mínútur, eða þar til örlítið browned. Blandið í papriku, lauk og ólífuolíu, eldið í 7 mínútur, eða þar til laukur er mjúkur.
   

3. Saxið blóðberg, Sage, tarragon og steinselju. Bæta við pönnu. Bæta við salt og korn. Hrærið þar blandað, þá setja pönnu hliðar.
   

4. sigta hveiti, allt hveiti, lyftiduft, matarsóda og klípa af cayenne. Whisk á súrmjólk og egg í rólega fyrr en rétt blandað. Fold í grænmeti og beikon.
   

5. Spray 8-af-11-tommu, 2-Quart bakstur pönnu með elda úða, eða þurrka það með ólífuolíu. Látið deigið úr skrefi 4 í pönnu.
   

6. Bakið í 15 mínútur við 375 gráður. Fjarlægja og stökkva ferskur-ostur parmesan ostur, síðan aftur í ofn fyrir aðra 20 til 25 mínútur, eða þar til tannstöngli fastur í brauði er hreint.
   

7. Fjarlægja pönnu úr skápnum og staður á vír rekki til að kæla í 10 til 15 mínútur. Taktu brauð úr pönnu, sneið það niður á miðju, og skera í 1/4-tommu sneiðar. Berið fram heitt.