Hvernig til Gera a vegan samloku Spread

Það er erfitt að finna vegan samloku útbreiðslu uppskrift sem er að fylla, flavorful og auðvelt að gera. Þessi er allt þrennt, lögun ferskt grænmeti og zesty krydd sem sameina fyrir ríkur lögum áferð og bragð. Sækja Hlutur Þú þarft glampi 2 stórar tómötum sækja 1 agúrka sækja 2 sellerí stilkar sækja ½ bolli rauðlaukur sækja ½ 6 oz. getur ólífur
1 bolli heyi spíra sækja 2 avocados sækja 2 msk. epli eplasafi edik sækja
1 msk. canola eða auka ljós Virgin ólífuolía sækja 1 til 2 msk. Dijon sinnep sækja 1 klofnaði söxuð hvítlaukur sækja 1 tsk. dilli
2 tsk. sítrónusafa sækja ½ tsk. salt sækja ½ tsk. pipar sækja ½ bolli pepitas eða sólblómafræ sækja
Leiðbeiningar sækja

1. teningunum tómatar, agúrka, sellerí, rauðlauk og ólífur. Kasta saman í stórum blöndun skál.
   

2. brjóta upp heyi spíra eins mikið og hægt er að bæta við efni í skrefi 1, og blandið þar til heyi spíra er dreift jafnt yfir. Sækja sækja

3. Blanda á avocados, bæta við grænmeti blöndu og hrærið.
   

4. Blandið epli eplasafi edik, jurtaolía, Dijon sinnep, mulið hvítlauk, dill, sítrónusafa, salt og pipar í sérstakri skál.
   

5. Bæta innihaldsefni úr skrefi 4 til grænmeti blöndu.
   

6. Bæta pepitas eða sólblómaolía fræ og hrærið.
   

7. Slappað í 30 mínútur og þjóna.
   sækja