Hvernig á að gera dýrindis soja Titringur & Smoothies

Hvort lifa þitt grænmetisæta lífsstíl eða þú getur ekki þola mjólkurvörur, soja titring og smoothies veita heilbrigðu enn eftirlátur-bragð skemmtun fyrir morgunmat, snakk eða eftirrétt. Breyta tegund af ávöxtum sem notað er til soja smoothies eða ís bragð notað til soja þitt titring til að gera eigin uppskriftir þínar með því að nota þessa tækni fyrir vegan blandara drykki. Útlit fyrir frekari uppskriftir og aðlögun í auðlindir og ábendingar fyrir smoothies þínum og titring í ábendingar kafla. Sækja Hlutur Þú þarft sækja 1 bolli ferskur eða frosnum ávöxtum sækja Knife sækja 1 tsk. vanillu þykkni (valfrjálst) sækja & # xBD; til 1 bolli látlaus eða vanillu soja mjólk
& # xBD; bolli Silken tofu (valfrjálst)
1 bolli soja ís (allir bragð) sækja Blender
2 þjóna gleraugu, 16 ml. sækja strá
Gera Soja smoothies með Fruit sækja

1. Peel og fræ ferska ávexti. Skerið bæði ferskum og frosnum ávöxtum í & # xBD;.. -inch Teningur
   

2. Settu ávexti í krukku af blandara
   

3. Bæta við 1 tsk. vanillu þykkni ávexti ef þess er óskað.
   

4. Hellið 1 bolla af látlaus eða vanillu soja mjólk yfir ávöxtum í blandara.
   

5. Bæta við & #xBD; bolli af silkimjúk tofu yfir ávexti og soja mjólk til að gefa refur bætt líkama.
   

6. Blanda ávöxtum, soja mjólk og tofu á mauki þar til slétt og þjóna í tveimur glösum með strá.
   
   Gera Soy "Ice Cream" Titringur sækja

   1. Sameina 1 bolli af soja ís með & # xBD; bolli af látlaus eða vanillu soja mjólk í krukku af blandara.
      

   2. Blend á mauki þar sem óskað er samræmi.
      

   3. Auka magn af soja ís eða bæta & # xBD; bolli af silkimjúk tofu til soja "mjólk" hrista fyrir meiri líkamanum ef þess er óskað.
      

   4. Berið fram strax í einu glasi með hálmi.