Hvernig til Gera Þyngd Watchers-Friendly Taco salat

Með því að velja rétt efni, getur þú hafa a uppfylla Taco salat á meðan dvöl innan Þyngd Watchers þínum leiðbeiningum. The bragð til að halda Þyngd Watchers stig undir stjórn er að fara þungt á núll-lið hráefni og velja lágmark-feitur valkosti fyrir the hvíla af the uppskrift. Sækja Hlutur Þú þarft glampi 1 1/2 pund halla jörð kalkúnn eða nautahakk sækja 1 poka Tortillaflögur sækja 1 pakki Taco krydd blanda sækja Vatn
stórt höfuð iceburg salat
2 stór tómötum
fituskert rifið Cheddar eða Mexican osti
1 krukka salsa sækja Light sýrður rjómi sækja
Leiðbeiningar sækja

1. Þvoið salat. Hit kjarna salat á hart yfirborð og draga það út. Rífa salat í litla bita eða skera það í tvennt á stórum skorið borð og lauslega sneið með kál hníf. Setja í stóra skál og geyma í kæli þar til tilbúinn til að þjóna.
   

2. Þvoið og teningar tómötum. Setja í sérstakri skál og geyma í kæli þar til tilbúinn til að þjóna.
   

3. Brown nautahakk eða kalkúnn þar ekki lengur bleikur. Bæta við Taco krydd og vatn samkvæmt pakki áttir.
   

4. Fjarlægja álegg úr kæli og raða þannig að allir geta gert eigin Taco salat þeirra. Með sumum uppskriftum þú blanda salatið, en margir kjósa að lag svo að þeir geti gert salat sínum með álegg að eigin vali og einnig svo afganga fæ ekki soggy.
   

5. Til lag salat þitt í Þyngd Watchers-vingjarnlegur hátt, byrja með skammti af tortillaflögum á diskinn þinn. Þetta er 3 Þyngd Watchers stig.
   

6. Top Helmingunartími bolla af soðnu nautahakk eða kalkúnn. Þetta er annar 3 stig.
   

7. Bæta ótakmarkað ísjakanum salat, hægelduðum tómötum og salsa. Þetta eru núll stig.
   

8. Stráið með liða bikar minnka-fitu rifinn ostur. Þetta er þess virði 2 stig.
   

9. Top með 2 matskeiðar af minni-fitu sýrðum rjóma, sem er 1 punktur.