Hvernig til Gera The Best Fat Burning prótein hrista

Drekka prótein hrista til að léttast er byggð á vísindalegum rannsóknum sem bendir ekki allt hitaeiningar eru þau sömu. Samkvæmt Donald K. leikmaður Háskóla Illinois, neyslu sama magn af hitaeiningum í gegnum niðurstöður prótein í minni fitu geymslu, hærri orku og lægri blóð-blóðsykurs. Whey prótein, ríkur í leucine, er lögð við vaxandi efnaskipti, þyngd tap og varðveislu halla vefjum. Cinnamon er einnig mikilvægt efni sem hefur verið sýnt fram á að lækka blóðsykur í sumum einstaklingum. Af þessum ástæðum, besta fitu-brennandi prótein titring fyrir þyngd tap eru ma mysuprótein og kanil. Sækja Hlutur Þú þarft
1 1/2 bollar húð mjólk sækja 1-2 scoops vanillu mysuduft
1/4 til 1/2 bolli frosin ávöxt val

1 tsk. jörð kanill sækja Ice sækja blandara
Leiðbeiningar sækja

1. Veldu ávöxtur fyrir prótein hrista. Þvoið, afhýða og undirbúa ávexti. Skerið í litla bita og setja í lokuðu íláti. Setjið í frysti þar til fryst. Frosnum ávöxtum eykur þykkt hrista og gerir kælingu, hressandi drykk.
   

2. Hellið mjólk í blandara. Bæta mysuduft, ávexti og kanil. Staður kápa á blandara og keyra á miklum hraða til mauki ávöxtum og blanda öll innihaldsefni saman.
   

3. Smakkið hrista. Bæta frekari ávöxt ef þess er óskað.
   

4. Athugaðu samkvæmni blandað hrista. Bæta ís og blanda aftur til að auka þykkt. Byrja með 1/4 bolli ís og bæta við ís sem óskað er.