Come cucinare le verdure

croccante e colorato, verdure di gran gusto crude o cotte. C'è una varietà infinita di verdure tutto l'anno. Sono pieno di vitamine come la A e C e hanno un sapore buono cucinato in molti modi diversi
. Hai bisogno di
verdure
acqua
Pentola con coperchio
olio o brodo
Forno
Padella
Barbeque
Tin foil
Microonde
Spiedini
Coltello
Istruzioni

1. Lavare le verdure per liberarsi di loro pesticidi e prepararli per la cottura. Verdure come le patate Peel, il mais e le carote prima della cottura.
   

2. Lessate le verdure come mais, cavolfiore, broccoli, patate in una piccola quantità di acqua che copre appena le verdure. Cuocere ogni tipo di verdura separatamente perché possono essere effettuati in tempi diversi. Coprite con un coperchio e fate cuocere fino a quando le verdure sono tenere. Controllare regolarmente.
   

3. Tritare una varietà di verdure in pezzi. Mescolare friggere i pezzi in una piccola quantità di acqua, brodo, succo di verdura, olio d'oliva o margarina. Utilizzare fuoco alto e cuocere finché sono teneri.
   

4. verdura a microonde per un piatto veloce. Inserire pezzi di verdura e una piccola quantità di acqua in un piatto per microonde. Coprire il piatto per tenere il tasso di umidità. Lasciate che le verdure si siedono quando sono fatte prima di mangiare.
   

5. Barbeque verdure a fette alla griglia o in carta stagnola. Cuocete finché sono teneri. È inoltre possibile verdure grigliate come funghi, peperoni e zucchine su spiedini.
   

6. verdure Blanch per insalate e pasta. Tritate le verdure a pezzi morso dimensioni. Mettete in una grande ciotola o pentola. Versare acqua bollente sopra i pezzi di verdura. Lasciate che i vegetali sedere fino a poco un po 'molle. Aggiungi a insalate e pasta o congelare in sacchetti freezer.
   

7. pezzi Rosolare verdura in padella. Aggiungere un cucchiaio o due di olio e cuocere coperto con un coperchio. Cuocete finché sono teneri. Servire su riso o pasta. È inoltre possibile aggiungere una salsa negozio acquistato come glassa agrodolce o miele. Servire su riso.