Come fare per diabetici Bread

I diabetici hanno bisogno di una dieta sana ed equilibrata e anche bisogno di gestire il loro livello di zucchero nel sangue. Ciò significa che i carboidrati consumati dovrebbe essere per lo più carboidrati complessi invece di quelli semplici. In altre parole, i carboidrati dovrebbero essere cereali integrali e verdure, farina non sbiancato e zucchero. Questa colazione pagnotta è più di solo pane. E 'abbastanza abbondante per essere un pasto
. Hai bisogno di
1/4 lb. pancetta canadese Sims 3 peperoni, vari colori
1/2 tazza di dolce cipolla gialla
1 cucchiaino . olio d'oliva
1 cucchiaio. timo fresco
1 cucchiaio. salvia fresca
1 cucchiaio. dragoncello fresco
1/2 tazza di prezzemolo fresco
1/2 cucchiaino. sale
1 tazza di mais,
fresco o congelato 1 tazza di farina 1 tazza di
farina integrale
1 cucchiaio. lievito in polvere 1 cucchiaino
. bicarbonato di sodio
Pinch cayenne
3/4 di tazza basso contenuto di grassi latticello
1 uovo
1/4 tazza di parmigiano
Istruzioni

1. Tagliare il grasso dalla pancetta canadese e tagliare a dadini finemente. Rimuovere lo stelo e semi dai peperoni, lavare e tagliare a dadini. Tritare finemente la cipolla.
   

2. Friggere la pancetta in una padella capiente per circa 5 minuti, o fino a quando un po 'dorata. Mescolare in peperoni, cipolla e olio d'oliva, e fate rosolare per 7 minuti, o fino a quando la cipolla è morbida.
   

3. Tritate il timo, salvia, dragoncello e il prezzemolo. Aggiungere alla padella. Aggiungere il sale e mais. Mescolare fino a blended, quindi impostare la padella a parte.
   

4. Setacciare la farina, farina integrale, lievito, il bicarbonato e un pizzico di pepe di Caienna. Frullare il latticello e uovo lentamente fino a poco contrastanti. Piegare le verdure e la pancetta.
   

5. Spray un 8-by-11-inch, 2 quarti teglia con spray da cucina, o pulirla con olio d'oliva. Stendere la pasta dal punto 4 nella padella.
   

6. Cuocere per 15 minuti a 375 gradi. Rimuovere e cospargere di parmigiano appena grattugiato, quindi tornare al forno per altri 20 a 25 minuti, o fino a quando uno stuzzicadenti bloccato nel pane è pulito.
   

7. Togliere la teglia dal forno e posto su una rastrelliera per raffreddare per 10 a 15 minuti. Togliere la pagnotta dalla padella, tagliatelo a fette a metà, e tagliare a fette 1/4-inch. Servire caldo.