Come fare Zucchero insalata libero Dressing

A differenza di medicazioni comprato al supermercato carichi di zucchero, la maggior parte dei condimenti per insalata fatte in casa non contengono zuccheri aggiunti. Quelli senza frutta, noci e latticini ingredienti spesso non contengono zucchero di sorta. Una medicazione-e-olio aceto classico, per esempio, è completamente senza zucchero se fatta con aceto di vino rosso. Condimenti per insalata a base di latte e noci ingredienti possono contenere piccole quantità di zuccheri naturali, ma sono ancora privi di zuccheri aggiunti, a basso contenuto di carboidrati e adatto a diete a basso contenuto di zucchero.
Hai bisogno
Olio d'oliva
Red aceto di vino
sale e pepe
succo di limone Tahini

Maionese
Panna acida
Buttermilk
Condimenti
Pinzimonio

1. Crea una vinaigrette di base mediante la combinazione di cinque parti di olio d'oliva, aceto di vino rosso e tre parti di sale e pepe a piacere. Questo condimento per tutti gli usi non contiene zucchero di sorta. La sua semplicità lo rende perfetto per la presentazione speciali ingredienti insalata - come frutta secca, zucca arrosto e frutta secca - che un condimento pesante sarebbe sopraffare. Per una migliore gusto, acquistare olio d'oliva di alta qualità e aceto.
   

2. Abbellire sulla ricetta di base con l'aggiunta di un cucchiaio o due di senape di Digione, che contiene anche senza zucchero. Aggiungere uno spicchio o due di aglio finemente tritato, che contiene una quantità insignificante di zucchero presente in natura - meno di un grammo. Queste aggiunte aggiungeranno pugno e la scorza, e questo vantaggi Travestirsi insalate semplici splendidamente. E 'delizioso su insalate di avocado.
   

3. Utilizzare aceto balsamico invece di aceto di vino rosso per la grande profondità di sapore. Rispetto al aceto di vino, aceto balsamico sapore sottilmente dolce, ma contiene ancora poco zucchero naturale. Un cucchiaio di aceto balsamico ha solo circa 2,4 g di zucchero.
   Creamy Condimenti
   

   1. Crea un cremoso, condimento piccante con noci e pasta di sesamo. Dieta-friendly Caesar Chavez Dressing di Isa Chandra Moskowitz contiene anacardi e tahini, o pasta di sesamo terra, al posto del petrolio. Succo di limone, miso, senape di Digione e capperi in salamoia contribuiscono acidità e ricco, sapori salati. Frullare gli ingredienti con acqua ad una consistenza cremosa, e si dispone di un condimento gustoso con meno di un grammo di zucchero naturale per 3 cucchiai. servire.
      

   2. Mescolare un facile medicazione tahin da sbattere insieme le parti uguali di succo di limone e tahini con aglio tritato e sale qb. Aggiungere acqua fino a quando il condimento raggiunge la consistenza desiderata e guarnire con prezzemolo tritato. Tahini ha circa 3 g naturalmente zucchero per cucchiai., E il succo di limone solo tracce di zucchero, in modo che ogni cucchiaio. medicazione conterrà solo circa 1 g di zucchero, a seconda di quanta acqua si aggiunge. Questo condimento è fantastico su insalate di pomodoro e cetriolo e come una salsa di immersione accanto cene Medio Oriente.
      

   3. Crea quasi senza zucchero ranch dressing scegliendo gli ingredienti giusti. Medicazioni ranch fatti in casa di solito inizia con una base di maionese, panna acida e latticello. Scegli una maionese senza zucchero a base di olio solo, aceto, uova e condimenti. Panna acida naturale ricco di grassi ha 8 g di zucchero a forma di naturale lattosio per tazza. Una tazza di latticello contiene circa 12 g di zucchero, in modo che ogni porzione di medicazione avrà un paio di grammi di zucchero al massimo. Stagione vostra base cremosa con sale, pepe, cipolla in polvere, aglio in polvere e aneto fresco per un popolo-piacevole tuffo ranch di verdure e condimenti per insalata.