Sveikos žaidimo diena Užkandžiai

Jei tai žaidimas dieną ir jūs arba jūsų sutuoktinis turi žmonių ateina žiūrėti žaidimą krūva, nereikia atsistatydinti save kad savo mitybą, kaip jūs paprastai padaryti. Jūs vis dar galite turėti skanus, užpildyti žaidimo diena užkandžiai be visų kalorijų. Tiesiog neužmirškite, kepti, o ne mailius ir apsikeitimo didelio kaloringumo ingredientų mažai kalorijų ingredientų. Savo Talėja bus ačiū už tai vėliau ir jums nebus pažadinti kaltas rytoj.
Skrudinti Vegetaras Kabobs

  • "Žalios daržovės su ranča kritimo yra sveika, o nuobodu. Vietoj to, kad skrudintų Vegetaras kabobs prieskoniais ir suporuotas su šviesos balzamiko padažu. Paimkite raudoną, žalią ir geltoną pipirų ir Portobello grybai ir jų sezoną, kaip norite, bet be druskos pagrindu prieskoniais. Kitas variantas yra dulksna šiek tiek medaus ir balzamiko acto virš pipirais. Kepti orkaitėje daržoves bent 450 laipsnių F maždaug pusvalandį. Kai jie pasiruošę, supjaustykite daržoves aukštyn ir padėkite jas ant iešmelių pakaitomis grybus ir kelių spalvų paprikos. Vėrinukai, kad jis jaučiasi mažiau kaip sveiko maisto ir daugiau kaip keptos mėsos kabobs.
    Keptos sparnus ir mėlynojo sūrio padažu

  • Galite padaryti Buffalo Wings, kurie yra sveiki ir patenkinti be visų kalorijų. Jūs tiesiog turite pašalinti iš sparnų odą ir iškirpti iš buivolų padažu sviestą ir kepkite juos, o ne kepimui. Kad padažas išmesti savo sparnus prieš kepant, derinti, 2 šaukštai. iš Juodieji pipirai, 1 šaukštelis. sidro acto, 1/2 arb. česnako miltelių ir 1/2 arb. imbieras. Padažas bus pakankamai mažiausiai 24 vištienos sparneliai ar drumettes. Apkepinti sparnus pagal broilerių orkaitėje, kol jie yra pasirengę. Pridėti daugiau prieskonių, jei jums patinka šiluma. Dėl sveikesnę mėlynojo sūrio padažu, derinti 3/4 puodelio neriebios grietinės, 1/2 puodelio sutrupėjo mėlynasis sūris, viena žalia svogūnai, 1 valgomasis šaukštas. kiekvienas iš baltojo vyno acto ir citrinų sulčių ir 1 šaukštelis. cukraus. Žanrai saldžiųjų bulvių Fries

  • Saldžiosios bulvės gali padėti patenkinti už krakmolo poreikį. Vietoj Prancūzijos bulvytės arba keptos bulvės alsuoja sviesto, sūrio ir kumpio, gabalas ir kepkite keletą prieskoniais saldžiosios bulvės. Galite pasirinkti nulupti bulves, bet jūs neturite. Supjaustykite į pusę colio storio juostelėmis bulves ir išmesti su alyvuogių aliejaus kailis. Vieta bulves ant kepimo skardos išklotos folija ir įdėkite į džiovinimo spintą esant 400 laipsnių F. kepkite apie 15 minučių arba tol, kol jie yra auksinės rudos spalvos. Tada sezoną šiek tiek su druska ir pipirais, ir kai šviežių petražolių.
    Chili Riešutai

  • Venkite pernelyg sūraus parduotuvėje nusipirko mišrių riešutų ir padaryti savo aštraus mišrių riešutų tikrais prieskonių yra svarbesnis nei druska. Pasirinkite maždaug tris puodelius riešutai, pavyzdžiui, žemės riešutų, migdolų ir anakardžiai. Lobizmas veržles su 1 valg. alyvuogių aliejaus. Sumaišykite 2 arb. čili miltelių, 1/2 šaukštelis. kiekvienas iš česnakų miltelių ir kmynų, 1/4 arb. kiekvienas Juodieji pipirai, salierai druskos ir malto cinamono. Pabarstykite per mišrių riešutų prieskonių ir skleisti veržles ant kepimo skardos. Kepkite apie 15 minučių. Jūs galite jiems tarnauti šiltas arba atvėsinti.