Kaip Kuko soja mikrobangų (3 Steps )

Sojų pupelės - taip pat žinomas kaip edamame - padaryti už maistingas užkandis ar garnyras prie pagrindinio valgio. Mažai riebalų ir daug baltymų , ląstelienos , kalcio ir vitaminų ir mineralų diapazone , tai rekomenduojama , kad jūs valgote 1 iki 2 porcijas sojos maisto kiekvieną dieną. Maisto gaminimas soja mikrobangų yra greitas būdas gauti juos ant jūsų stalo .
Ko jums reikia
šviežių arba šaldytų sojos pupelių su ankštimis
Mikrobangų saugus dubenėlį
Vandens

instrukcijos

  1. Pašalinti iš jų pakuočių soja ir nuplaukite juos gerai po šaltu vandeniu. Jei naudojate šaldytus soja , leisti jiems sėdėti už maždaugvalandą atitirpinti .

  2. Vieta soja mikrobangų saugus dubenėlį. Už kiekvieną 5 uncijų sojos jūs ketinate virėjas , pridėti maždaug 1/2 puodelio vandens į dubenį.

  3. Kuko aukštos 6 minutes . Pupelės turi Iššokti su ankštimis lengvai ir būti švelnus, tačiau vis dar turi nedidelį kiekį įkandimo .