Kaip padaryti, kad Diabetinė pica

Sveika mityba įskaitant neskaldytų grūdų, vaisių, daržovių ir liesos baltymų rekomenduojama visiems žmonėms, tačiau tai ypač svarbu diabetikams. Su šiek tiek prisitaikymo, diabetikams gali mėgautis savo mėgstamus patiekalus, pavyzdžiui, picos, o tinkamai išlaikyti savo kraujo cukraus lygius. Pica restoranuose ir jūsų bakalėjos parduotuvės šaldiklio skyriuje gali būti riebalų, riebios ir netinkami diabetinės dietos. Virškinimas sistema sugenda kruopos lėčiau nei kitų angliavandenių. Naudojant kruopos padeda išlaikyti cukraus kiekį kraujyje pastovus, pagal Maryland Medical Center universitete. Naudokite visą kviečių pluta, namų padažu ir mažai riebalų sūrio sukurti sveiką, diabetinė draugiškas pica.
Ko jums reikia
2 dideli pomidorai
1 nedidelis svogūnas
2 skilteles česnako
puode
1 valgomasis šaukštas. alyvuogių aliejaus
1 valgomasis šaukštas. džiovinti bazilikai
1 šaukštelis. džiovinti raudonėliai

1 šaukštelis. juodųjų pipirų
1/2 šaukštelis. druskos
1/2 šaukštelis. paprika dribsnių
Sveikos kviečių pica pluta
Pizza Pan
Mocarela sūris, neriebus
padažas

1. "Chop du dideli pomidorai, kauliukai vienas nedidelis svogūnas ir faršą dvi skilteles česnako.
   

2. Apjungti pomidorai, svogūnai, česnakai ir 1 valgomasis šaukštas. alyvuogių aliejaus puode. Pagardinkite su 1 valg turinį. džiovinti bazilikai, 1 šaukštelis. džiovinti raudonėliai, 1 šaukštelis. juodųjų pipirų, 1/2 šaukštelio. druskos ir 1/2 arbatinio šaukštelio. paprika dribsniai. Troškinkite 20 iki 30 minučių arba tol, kol pomidorai suminkštės.
   

3. Supilkite pomidorų mišinį į maisto procesorius ir tyrės tai kol jis sklandžiai.
   Asamblėja
   

   1. Vieta visą kviečių pluta ant picos keptuvėje.
      

   2. "Skleiskite pomidorų padažą ant plutos su mentele.
      
      

   3. Pabarstykite neriebų Mocarela per padažu. Išdėstyti savo pasirinktą paviršiais tolygiai picos.
      

   4. kepti picą ne 375 laipsnių pagal Celsijų, nuo 10 iki 15 minučių arba tol, kol pluta yra auksinės rudos spalvos ir sūris ištirps.