Ruda ryžių miltai yra puikus pakaitalas ryžių sėlenų ir turėtų būti perkami tik smulkiai sumaltas, siekiant išvengti grūdėtas tekstūra. Rudieji ryžiai miltai yra tiesiog rudieji ryžiai, kurie buvo sumalta į smulkių miltų, kuris gali būti naudojamas pyragaičiai, sausainiai ir visur, kur būtų paprastai naudoti ryžių sėlenų. Verta paminėti, kad jūs visada turėtų perskaityti instrukcijas atidžiai, siekiant užtikrinti tinkamą skysčio miltų santykis. Ne tokie kepimo instrukcijas gali sugadinti pakilti tinkamai kepinius.
Avižų sėlenos

Skirtingai nuo ryžių sėlenų, avižų sėlenos pasižymi aukštesnio ląstelienos kiekis. Pasak RD Leslie Beck, "Tai maistinių medžiagų apibūdinimą, avižų sėlenos, kad tikrai daro tai blizgesį. Ne tik tai B grupės vitaminų šaltinis, tai puikus šaltinis cholesterolio kiekį mažinantis tirpus pluoštas". Verta pažymėti, kad avižų sėlenos yra grainier nei rudos ryžių miltų, todėl tai yra puiki galimybė karšto grūdų, bet mažiau pageidautinas variantas pyragus, duonos ir saldumynų.
Tinkamas laikymas

Tinkamas laikymas yra labai svarbus ir įsitikinkite savo sėlenos ar miltų neviršijama aitrus. Saugoti savo produktą vėsioje, tamsioje ir sausoje vietoje yra geriausias variantas. Kai geros idėjos laikymo yra stiklo Mason indeliai, plastmasiniai konteineriai su medvaržčiais dangčiais arba sandariame plastikiniame saugojimo maišelius. Žanrai Daugiau Sveikata Privalumai

Sveiki grūdai ir sėlenų siūlome širdies sveiką naudą įvairovė. Nesmulkintų grūdų avižų jau seniai buvo kilęs dėl jų cholesterolį mažinančius naudą ir yra supakuota su maistinių medžiagų, įskaitant baltymų, ląstelienos, B grupės vitaminų, antioksidantų ir mikroelementų (geležies, cinko, vario ir magnio).

Turinti daugiau grūdų ir sėlenų į savo mitybą taip pat gali padėti su sąlygomis, pavyzdžiui, diabeto ir kai kurių vėžio formų. (Žr Nuoroda 2). Jau nekalbant apie savo juosmens linija. Dietos turtingas kruopos padėti jums jaustis išsamesnis ilgiau ir prarasti papildomų svarų. (Žr Nuoroda 2).