Kaip padaryti, kad sveikos bulvytės

Turite troškimas Prancūzijos bulvytės, bet nenorite valgyti riebalų ir kalorijų gruzdintomis bulvytėmis. Štai kaip padaryti skanus, sveikas bulvytės.
Ko jums reikia
Bulvės
kiaušinių baltymus
pipirai
Prieskoniai pagal skonį druskos


Instrukcijos

1. Nulupkite vieną vidutinių ir didelių bulvių vienam asmeniui. Pasirinkite firma, rudos kepimo bulvių padaryti skanus sveikų bulvytės.
   
   

2. gabalas per pusę bulvės. Supjaustykite kiekvieną pusę į storas prancūzų frie stiliaus skiltelėmis.
   

3. Dip pleištus į plakta kiaušinių baltymus. Naudokite vieną kiaušinio baltymą už vidutinį bulvių padaryti sveiką bulvytės.
   

4. Vieta sveiki prancūzų mailius pleištai apie nelipnius kepimo skardą.
   

5. " Pabarstykite savo pasirinkimą prieskoniais. Česnakai druska, čiobreliai, svogūnų milteliai ir kiti prieskoniai pridėti prie sveikų Prancūzijos bulvytės skonio.
   Pridėti pipirų brūkšnys ir šiek tiek paprikos, jei pageidaujama.
   

6. Kepkite Prancūzijos bulvytės krosnyje, kuri buvo įkaitintą iki 450 laipsnių apie 30 minučių arba iki auksinės rudos spalvos. Kai pašalinate bulvytės pabarstykite trupučiu druskos. Patiekite karštą ir mėgautis šių skanus sveikas bulvytės ir kalorijų sutaupyti!