Skleisti jogurtas padažu Lašiša Per kepimui
Kepta lašiša yra Patikimas būdas gauti sveiką vakarienė ant stalo, kai esate dėl įtempto grafiko. Tai užtrunka tik keletą minučių pasiruošti, virėjai greitai ir gali būti suporuotas su paprastu salotų ar troškintomis daržovėmis dėl visiško valgio. Padarykite savo lašiša net skanesnis iki įdaras jį skonio supakuoti jogurto padažu.
Sudėtis
reikės apie 6 uncijos lašišos vienam asmeniui. Galite naudoti individualias 6-uncija filė ar visą pusę lašišos. Jei įsigijote šaldytos lašišos, leiskite jam atšilti visiškai prieš verdant. Kiekvienam 6 uncijos dalį lašišos, jums reikės 1/4 puodelio paprasto, mažo riebumo reguliariai arba graikų jogurtas.
Variacijos
Šis patiekalas yra atvira milijono ir vieno įvairių variantų, kad gauti kūrybingi. Sumaišykite karštą padažą, Dijon garstyčių ar sojos padažą į jogurto. Faršą iki šviežios prieskoninės žolės jums patiks ir sumaišykite tiems į jogurto padažu. Pabarstykite kai kapotų česnako, askaloniniai ar imbiero į padažą. Įtraukti jokių džiovintų prieskoninių augalų arba prieskonių turite po ranka padidinti skonį. Jei norite, kad papildomų jogurto padažu ir rezervuoti jo dalį garnyras savo lašišą, kai jis baigė maisto ruošimui.
Paruošimas
Jei turite pakankamai laiko, galite marinuoti savo lašišos jogurto mišinį Prieš kepant. Padėkite lašiša į kepimo indą su jogurto mišinį, uždenkite indą sandariai polietileno plėvele ir laikykite jį šaldytuve. Atskirų filė, marinuoti lašišą ne daugiau kaip 1 valandą. Jei naudojate visą pusę lašišos, leiskite jam marinuoti iki 8 valandų. Jei nenorite, kad marinuoti lašišą, tiesiog skleisti jogurto mišinį ant viršaus lašišos teisę prieš kepant.
Maisto ruošimo instrukcijos
Įkaitinkite jūsų orkaitę iki 425 laipsnių pagal Celsijų. Padėkite lašišos ant parchment- arba folijos pamušalu kepimo skardos. Kepkite lašišą, kol jis neskaidrus ir keistokas visoje, maždaug 10 minučių filė ir 20 25 minutes sveikų pusių. Jei norite, padidinti orkaitės temperatūrą iki 500 F galutinių keletą minučių kepimo pasiekti traškučių išorę. Be to, Jums gali įdėti apačioje broilerių lašiša per pastaruosius keletą minučių kepimo.
Maistas ir gėrimai
- Kaip įlieti Degtinė su vaisiais (7 žingsniai)
- Kaip supjaustyta šviežia Mozzarela (4 Žingsniai)
- Kaip šaldyti ar užšaldyti džiūvėsėlių (4 pakopos)
- Kaip Kuko Goetta
- Kaip padaryti, kad naminis ananasų sūrio
- Kaip dūmai šernas vadovas
- Kaip padaryti, kad mažai riebalų Majonezas (8 Žingsniai)
- Kaip Make Your Own Sandvičo dėklas
Mažai angliavandenių receptai
- Žemas angliavandenių alternatyvos bulvių koše
- Kaip padaryti, kad malta jautiena trūkčiojantis
- Kaip Sumaišykite laimų arba citrinų su pieno ir jogurtas
- Carb-free idėjos
- Kaip padaryti, kad nagų laistymo Baby Atgal šonkauliai Sar
- Skleisti jogurtas padažu Lašiša Per kepimui
- Kaip sumažinti Carb dozes (5 Žingsniai)
- Lengvas daug baltymų, mažai angliavandenių dietos Užkand
- Kaip padaryti, kad mažai angliavandenių linų miltai duono
- Geriausi Namų Žemas carb Aukštos baltymų kokteilius