Kaip padaryti, kad mažai angliavandenių baklažanų lasagna

Jei esate mažo angliavandenių dietos, makaronų patiekalai, pavyzdžiui, lasagna gali būti tarp maisto praleidote labiausiai. Vienas būdas mėgautis lasagna be nenukryptų nuo savo mitybos planą yra parengti jį naudoti baklažanų vietoj makaronai. Be bendro skonio ir tekstūros, baklažanai lasagna artima & quot; realus dalykas & quot;. Things jums reikia
2 baklažanai
Slapukas lapas
4 iki 6 šaukštai. alyvuogių aliejaus, padalinta
virimo purkštuvu (neprivaloma)
druska ir pipirais
1 puodelis Parmezano sūris, padalinta
dideliame puode ar keptuvę
1 £ Italijos dešra
1 svogūnas, supjaustyti
2 skiltelės česnako, smulkiai supjaustyti
pasirinkimas daržovių (pvz, grybai, pipirai, brokoliai, morkos)
1 pakuotė (10 uncijos). įšaldytos pjaustytų špinatų
1 Ar mažai cukraus pomidorų padažas arba supjaustyti pomidorai
2 šaukštai. Italijos prieskonių
1 puodelis raudonas vynas
2 puodeliai lieso varškės sūrio
2 kiaušiniai
3 svogūnai, kapotų
4 puodeliai susmulkinti neriebų Mozzarella sūris, padalinta
9- 13 colių troškinimo indą
aliuminio folija
instrukcijos

1. Įkaitinkite orkaitę iki 425 laipsnių pagal Celsijų.
   

2. Paruoškite baklažanų & quot; makaronai. & quot; Kailis Slapukas lapas su alyvuogių aliejumi arba virimo purkštuvu. Iškirpti baklažanų griežinėliais apie 1/4. Storio ir sezono su druska, pipirais ir parmezano sūriu. Išdėstyti skiltelės ant Slapukas lapas ir kepkite apie 5 minutes, tada pasukite juos ir kepkite apie 5 daugiau minučių.
   

3. Žemutinė krosnelė temperatūra iki 375 laipsnių.
   

4. Paruoškite padažą. Ruda Italijos dešra, svogūnai ir česnakai alyvuogių aliejaus puode. Nusausinkite riebalus. Grįžti mišinį puodą, pridėti savo pasirinkimą daržovių, plius konservuotų pomidorų padažu arba supjaustyti pomidorus, ir kepkite apie 5 minutes. Pridėti špinatai, Italijos prieskonių ir vyno. Troškinkite 5 iki 10 minučių.
   

5. Paruoškite sūrio mišinį. Blend ricotta sūrio, kiaušinių, kapotų svogūnų laiškų ir 2 puodeliai susmulkinti Mozzarella sūriu.
   

6. surinkti, skleisti apie padažu mišinio trečdalį atsižvelgiant į troškinimo indą apačioje. Per mišinio sluoksnis pusė baklažanų & quot; makaronai & quot; ir pusė sūrio mišinio, plinta kiek įmanoma tolygiai. Uždenkite pusė likusio padažo mišiniu. Pakartokite tai su likusiais & quot; makaronai, & quot; sūrio mišinį ir padažas mišinys. Galiausiai, padengti su kitais 2 puodeliai susmulkinti Mozzarella sūrio ir pabarstyti dosniai su Parmezano sūriu.
   

7. Uždenkite folija ir kepkite 1 valandą. Nuimkite foliją ir kepkite arba apkepinti nuo 5 iki 10 minučių ilgiau, kol ant viršaus sūris gražiai paruduos.
   

8. Pašalinti iš orkaitės ir leiskite pastovėti 10 minučių prieš patiekiant.