Vegan Bulvių receptai

Mažo angliavandenių ir mažai kalorijų turinčios dietos dažnai obrazaja nesuprastas bulvių. Tačiau šie nuolankūs maistiniai iš tikrųjų yra daug maistinių medžiagų, tokių kaip vitamino C ir kalio, ir daug skaidulų su oda. Vegan bulvių receptai jums išsisukti turtingas, riebiu preparatai, pavyzdžiui, kepimui, kuris padėjo uždirbti bulvės savo blogą vardą. Be grietinėlės ir sviesto, gumbavaisių skonio šviečia, ypač, kai jūs naudojate skanūs veislių patinkančių tekstūros, pavyzdžiui, geltonuosius suomiams ir butterballs.
Augantys vazoniniai Pyragai

  • Bulvės gerai dirbti veganų pagrindinis patiekalas orkaitėje patiekalų pavyzdžiui, puodą pyragai. Jie sudaro dalį įdaru, kuris taip pat gali būti mišrių sezoninių daržovių ir baltymų, pavyzdžiui, pupelės, tofu ar seitan. Padaryti Vegan piemens pyragas su viršutinis sluoksnis bulvių koše ir apatinio sluoksnio lęšių ir skrudintų daržovių. Vietoj sviesto bulvių koše, naudoti kreminės bulvių veislė, pavyzdžiui, butterball, ir sezono su pakankamai druskos ir pipirų, kad jis kvapnus. Žanrai esminis Sriubos

  • Tai gali būti sudėtinga tirštinti veganų sriubos be grietinės ar sviesto pagrindu Roux pagalbos, bet bulvės stovėti gerai, skaidyti, nes jie maistą ir priėmimo sultinys didesnė. Kąsnio bulvių gabaliukai pradeda skaidyti po virimo vandenyje arba sandėlyje ant mažos ugnies apie 15 minučių. Jie ir toliau storėja sriuba per kitą pusvalandį; po valandą, jie integruoti beveik visiškai su sultiniu.


    Vasaros Salotos

  • apie veganų bulvių salotų receptai turtas svyruoja nuo versijų, kad marinuoti bulves, o ne supimas juos su majonezu, kad creamier versijas per veganų Mayo alternatyvas. Galite įsigyti veganų Mayo galimybes pagaminti su viskuo iš sojos su vynuogių kauliukų aliejumi, arba galite padaryti savo apdorojant Silken Tofu, alyvuogių aliejaus, citrinų sulčių ir druskos iki vientisos masės. Sumaišykite padažą su virtų bulvių, ir pridėti marinuotų agurkėlių, česnakai ir šviežių arba džiovintų krapų.
    Skrudinti Šaknys

  • apkeptos bulvės turi kramtomi eksterjero ir kreminės centrą ir Jūs neturite prisitaikyti receptą, kad jis veganų. Apvirti kąsnio vienetų bulvių į verdantį vandenį minutę ir nusausinti juos. Tegul dauguma garo išgaruoja, tada Lobizmas juos su alyvuogių aliejaus, druskos ir pipirų, ir šviežių arba džiovintų žolelių. Kepta bulves į karštą orkaitę, kol jie paruduos. Pakaitomis, Lobizmas ir kepti plikyti bulvės su kitais šakniavaisių, pavyzdžiui, Batatai, burokėliais ir svogūnais už spalvingą mišrios daržovių patiekalas.