Įrašyta kruopos, pavyzdžiui, bulgur, kad netikras zuikis yra būdas įtraukti pluošto dietos mėgaudamiesi mėsos. Bulgur, Viduržemio kuokštelinių, yra kviečių branduoliai, kurie buvo virti, džiovinti ir krekingo todėl labai greitai pasiruošti. Pridėti 1 puodelis virtų bulgur už svarą maltos mėsos, kartu su smulkintais žaliais paprikos ir svogūnai už skonį. Jūs taip pat gali pridėti valcavimo avižų panašų rezultatą.
Glitimo variantas

"quinoa, botanikos, palyginti su Šveicarijos mangoldai ir burokėlių, panaši į bulgur tekstūros kai virti. Kaip netikras zuikis užpildu, ji siūlo glitimo, aukštos pluošto parinktį. Dėl pikantiško netikras zuikis, pridėti 1 puodelis virtų quinoa už svarą į maltos jautienos mišinys, kartu su be glitimo Worcestershire padažo, šimtų grybų, svogūnų, morkų ir salierų. Į viršų jį išjungti su pomidorų padažu arba kečupu.
Ryžiai yra gražus

Ryžiai yra dar be glitimo užpildas netikras zuikis. Naudoti 04/03 iš virtų ryžių kilogramui mėsos puodelį. Kietos ryžius prieš pridedant jį prie mėsos mišinio ir leiskite ryžių rūšis nustato skonių galite pridėti. Ruda arba balti ryžiai gali diktuoti daugiau klasikinių papildymus kapotų paprikos ir salierų. Daugiau egzotinių ryžiai, pavyzdžiui, juodųjų ryžių, gali elgetauti Azijos ingredientų, pavyzdžiui, imbiero ir kario miltelius. Žanrai bulvių koše

Naudoti likusių bulvių koše ir daržovių šimtų padaryti netikras zuikis ir išvalyti šaldytuvą tuo pačiu metu. Naudokite apie bulvių koše puodelio ir 1/2 puodelio šimtų daržovių 1 1/2 svarų maltos mėsos. Smulkiai supjaustykite daržoves, paspauskite bulvių koše per sietą arba sutrinkite iki vientisos masės. Jei jūs neturite likusių daržovių, naudoti susmulkinti arba smulkiai pjaustytų šviežių daržovių, pavyzdžiui, svogūnai, salierai ar morkos.