Hoe kan ik yoghurt smaken als Vanilla

Vanilla yoghurt bij de supermarkt is 5 theelepel bevat. 6 theel. toegevoegde suiker per portie, of tussen 80-96 calorieën zonder voedingswaarde. Als alternatief kunt u vanille yoghurt kopen met kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam ​​of sucralose. Toch, yoghurt's gezonde bacteriën en eiwitgehalte betekenen dat het een populair voedsel met gezondheidsbewuste consumenten. Om de extra suikers en onnodige chemische zoetstoffen te omzeilen, kunt u beginnen met yoghurt en zoeten het op uw eigen. Voeg gewoon smaak, zoals vanille, door het mengen van de ingrediënten van uw keuze.
Wat je nodig hebt
Grote glas of roestvrij stalen kom
Spatel met siliconen end voor het roeren
1 32-oz . container yoghurt of 4 kopjes vlakte zelfgemaakte yoghurt
2-3 el. banketbakkers suiker naar smaak
5 of 6 druppels vanille-extract of de helft van een geschraapt vanillestokje
instructies

1. Verwijder 32 oz. of 4 kopjes yoghurt uit de verpakking met behulp van de spatel. Plaats het in een grote kom.
   

2. Voeg 2 tot 3 eetlepels. poedersuiker naar smaak, of ongeveer 2 tot 3 theelepels. toegevoegde suiker per 1 kopje portie. Dit vermindert de hoeveelheid suiker per portie met ongeveer de helft.
   

3. In vijf of zes druppels vanille extra of de helft van een geschraapt vanillestokje aan de kom.
   

4. Goed roeren met de spatel, het opbreken van klonten suiker banketbakkers als je gaat. Zorg ervoor dat de vanille gelijkmatig door de yoghurt te verdelen. Dit duurt slechts een of twee minuten.