Mange kosttilskudd har en dato som står på etiketten. Dette er enten den datoen de ble produsert eller datoen de utløper. Du kan telle frem fra produksjonsdato for å se om supplement er innenfor fire til fem-års grense, eller du kan rett og slett se etter en fremtidig utløpsdato.
Riktig Storage

I de rette forholdene, kan noen vitaminer beholde sin styrke opp til 10 år, sier Shue. Men det er umulig å vite uten å ha dem testet i et laboratorium. Å holde vitaminer bra for fire-fem år, bør du oppbevare dem i en lufttett beholder, på et kjølig, mørkt sted. Ikke lagre vitaminer i kjøleskapet; åpne og lukke lokket ofte kan føre til kondens å bygge opp i en kul flaske og degradere vitaminer, sier Shue. Du kan lagre en lufttett flaske vitaminer i kjøleskapet før du er klar til å bruke dem, men. Bad og kjøkken er ikke ideelle steder å lagre vitaminer på grunn av varme og fuktighet. Bruk et soverom, stue eller på kontoret i stedet.