Jak obniżyć Carb pobranie (5 stopni)

Istnieje wiele powodów, dla obniżenia ilości węglowodanów jeść codziennie. Cukrzyca jest jedną z przyczyn, ponieważ ważne jest, aby uniknąć wahań cukru. Jeśli starasz się schudnąć, można zrobić również, aby utrzymać konsumpcję węglowodanów w ryzach. Bez względu na powód, można korzystać z żywności chcesz i jeszcze niższe spożycie węglowodanów.
Instrukcje

1. Jedz posiłki bez napojów. To jest jeden sposób, aby wyciąć z powrotem na węglowodany, ponieważ unikać węglowodanów, które normalnie zużywają chcesz w napoju. Inną korzyścią jest to, że będą mieli lepsze trawienie, jak płyny rozcieńczyć soki żołądkowe.
   

2. Zapraszamy na chleb mniej kanapkę. Połóż plastry indyka, kurczaka lub mięsa chcesz pomiędzy kilka liści sałaty sałatę rzymską lub napa. Dodać majonez, musztardę lub ulubiony sos.
   

3. Czy plasterki jabłka z masłem orzechowym, gdy masz ochotę na słodycze. Nawet jeśli jabłka zawierają węglowodany złożone, są dla was lepsze niż ciasteczka lub kawałek ciasta. Możesz również skorzystać z zawartości odżywczej i włókien.
   

4. Zmyj skrobi z ugotowanego makaronu lub ziemniaków. Możesz cieszyć się od czasu do czasu makaron lub danie z ziemniaków i nadal obniżyć spożycie węglowodanów.
   

5. Staraj się spożywać świeżych naturalnych produktów spożywczych i składników jak najwięcej. Przetworzonej żywności są często bogate w węglowodany, tłuszcz i kalorie.