Como fazer Smoothies da framboesa

início ao fim: 5 minutos
Parcelas: 1-2
Nível de dificuldade: Iniciante

A combinação de framboesas com citros traz sua acidez . Equilibrado com um toque de mel doce, estes sabores fundir como eles são misturados em um gelado, cremoso batido
. Ingredientes

  • 1 xícara de framboesas congeladas
  • 1 copo de iogurte de limão
  • 1/2 xícara de suco de laranja
    1 colher de sopa
  • Punhado de cubos de gelo

    chegar
  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Usando a configuração de alta ou mistura, deixe o processo batido por cerca de 15 segundos. Desligue o liquidificador.

    Raspe as laterais do liquidificador com uma espátula de borracha. Ligue o liquidificador para um adicional de 15 a 30 segundos, ou até que o smoothie é suave e um tom de rosa escuro mesmo.

    Sirva o batido em um copo alto. Decore com algumas bagas frescas ou uma fatia de laranja.
    Alternativas e Substituições

  • Esta receita smoothie, como a maioria, se presta a ajustes e substituições. Faça ajustes com base em seus gostos e ingredientes disponíveis.

  • Se você preferir um smoothie que é predominantemente doce em vez de torta, usar baunilha ou iogurte de morango e leite de castanha ou leite de coco no lugar do suco de laranja
  • . Adicionar uma banana muito madura para o batido para aumentar a doçura e suavidade da bebida.
  • Como alternativa, fazer o batido mais tart adicionando o suco de meio limão e um pouco de suco de cranberry.
  • Incorpore chocolate para fazer um smoothie é isso digno de sobremesa. Use iogurte natural ou de baunilha, suco de trocar para o leite chocolate e adicione 2 colheres de chá de pó de cacau para o liquidificador.
  • As fortes sabores de framboesa e limão irá mascarar o sabor de verduras saudáveis. Adicionar um punhado de espinafre limpo ou couve à mistura.
    Preparação e armazenamento
  • Os mais congelados seus ingredientes, menos você vai gelo tem que usar para criar a espessura de gelo de um smoothie, e menos gelo significa sabores mais fortes. Planeje com antecedência pelo congelamento suco em bandejas do cubo de gelo para usar em um smoothie framboesa. Se você quiser adicionar uma banana, cortá-lo e congelar as peças por 30 minutos para endurecer-los. Trocar iogurte para iogurte congelado, o que vai lhe dar uma bebida que está em algum lugar entre um smoothie e um milkshake na textura.

    Smoothies não manter. Faça um quando você estiver pronto para beber, e não planejar para refrigerar as sobras. A única maneira de fazer smoothies frente é derramar a bebida em formas de gelo e congelá-los. Colher os cubos em um copo e deixá-los descongelar durante aproximadamente 30 minutos, e, em seguida, romper as peças com um garfo. Você pode precisar mexer em um pouco de líquido para fazer o batido fina o suficiente para beber.