Como fazer o melhor queima de gordura shake de proteína

Beber um shake de proteína para perder peso é baseado em investigação científica que indica todas as calorias não são iguais. De acordo com Donald K. Layman, da Universidade de Illinois, consumindo a mesma quantidade de calorias através de proteína resulta em menos armazenamento de gordura, os níveis de energia mais altos e mais baixos níveis de açúcar no sangue. Whey protein, rica em leucina, é creditado com o aumento do metabolismo, perda de peso e preservação de tecido magro. A canela é também um ingrediente importante que tem sido demonstrado para diminuir os níveis de glicose no sangue em certos indivíduos. Por estas razões, a melhor proteína de queima de gordura vibrações para perda de peso incluem a proteína de soro de leite e canela
. Coisas que você precisa
1 1/2 xícaras de leite pele
1-2 colheres de baunilha soro em pó
1/4 a 1/2 xícara de frutas congeladas de escolha
1 colher de chá. canela em pó
Ice
Blender
Instruções

1. Selecionar frutas para shake de proteína. Lavar, descascar e preparar frutas. Corte em pedaços pequenos e coloque em um recipiente selado. Coloque no congelador até congelados. Fruta congelada aumenta a espessura da trepidação e faz um resfriamento, refrescante bebida.
   

2. Despeje o leite no liquidificador. Adicionar pó de soro de leite, frutas e canela. Coloque a tampa no liquidificador e correr em alta velocidade para purê de frutas e misturar todos os ingredientes juntos.
   

3. Prove o shake. Adicione frutas adicional se desejado.
   

4. Verifique a consistência do movimento da misturado. Adicione gelo e misture novamente para aumentar a espessura. Comece com 1/4 xícara de gelo e adicionar gelo adicional se o desejar.