Один качество семян чиа, что делает их идеальными для жидкие на основе закуски, является их способность впитывать влагу. Чиа семена поглощать до 12 раз их веса в жидкости, в результате чего гель, когда они пропитаны. Вы можете понежиться семена чиа в воде, миндальное молоко или сок для использования в коктейли. Стремитесь к соотношении 4 к 1 жидкости к Чиа семена, и дайте ему впитаться в течение нескольких часов или даже на ночь в холодильнике. Используйте его в качестве загустителя и питательной толчок вашей коктейли.
Каталог
Роскошные пудинги

В любое время становится возможным работать пудинг в вашем здорового рутины снэк, стоит попробовать. Чтобы сделать пудинг Чиа, не замочить семена до форм геля, а затем сделать его еще более гладкой в ​​блендере или кухонном комбайне. Вы также можете добавить мед или кленовый сироп для сладости, некоторые ванильный экстракт для аромата или свежих фруктов в главе. Этот вид пудинг поддается экспериментов, так что не бойтесь пробовать различные ингредиенты вместе с вашей цзя гель, чтобы найти идеальный вкус и текстуру для вашего неба
Каталог
& Quot;. На ходу и Quot; Белковые батончики

Белковые батончики Энергетические батончики или общие продукты закуски в эти дни, но многие из коммерческих баров содержат обильное количество рафинированного сахара и других сомнительных ингредиентов. Сделать свой собственный означает, что вы точно знаете, что в них, а семена чиа может быть одним из тех дополнений. Ищите смесей, которые содержат кокосовые хлопья, кокосовое масло, семена льна и источник белка, который отвечает ваши диетические предпочтения. Vegan формы белка, такие как сывороточный порошок доступны, если вы не в продуктах животного происхождения. Семена чиа будет добавить к питательной профиля и навалом из баров. Каталог

Получение Творческий
семена

Чиа достаточно универсальным, когда дело доходит до их включения в закусках , Гель легко сделать, и хорошо работает в напитки, муссы или йогурты. Семена легко посыпать мюсли в домашней или в качестве замены для семян кунжута или семян мака в кексы, пирожные или печенье. Большая использования семян чиа в закусок новаторскую работу, но если вы держите глаза открытыми и творческих соков, возможности должны поверхности на регулярной основе.
Каталог