Zoznam potravín, ktoré horia Sacharidy

Okrem stabilnej cvičebný režim, správna strava je kľúčom k dobrému zdraviu. Pre tých, ktorí sa snažia znížiť sacharidov v potrave, môžu niektoré potraviny a nápoje urýchlenie metabolických procesov v tele. Carb-heavy potraviny patrí cestoviny, obilnín a pečiva. Ak chcete čeliť vplyvu týchto potravín, zvýšiť príjem metabolických príjemný požívatinami.
Korenené jedlá

  • pikantné jedlá stimulujú prirodzený metabolizmus. Konzumácia prírodné chemické látky v pikantnej požívatinami pomôže spáliť sacharidov, tukov a kalórií. Pridať čerstvé jalapenos alebo mletú červenú papriku na riad. Cestoviny, dusená mäsa a chilli sú jedlá, ktoré dobre spárovať s pikantnou príchuťou. Efekt môže trvať len pol hodiny, ale jesť pikantné veci často môžu pomôcť udržať metabolickú podporu, ktoré poskytujú.
    Nápoje

  • Kým nie technicky jedlo, spotrebúvajú viac voda môže pomôcť spáliť tuk a kalórie. Piť osem pohárov vody denne, aby zostali hydratované. Navyše, pitie zeleného čaju môže váš metabolizmus rovnako. Podľa Penn State University, môže zelený čaj zvýšenie metabolizmu o 4 percentá. Obsahuje tiež zdravé antioxidanty. Čierna káva bolo tiež preukázané, že zlepšenie metabolizmu.
    Bielkoviny

  • teleso spotrebuje veľa viac kalórií štiepením proteínu v porovnaní s obsahom tuku alebo sacharidy. Je to preto, že proteín vyžaduje viac ako 25 percent viac energie na trávenie. Vymeňte high-carb potraviny s bielkoviny-bohaté potraviny. Dobrým zdrojom bielkovín patrí tofu, orechy, chudé hovädzie mäso, hydina, ryby a fazuľa.
    B Vitamín Supplement

  • Vzhľadom B vitamínové doplnky môžu zlepšiť metabolizmus a pomáha spáliť ďalšie sacharidy. Naopak, bude nedostatok vitamínu B spomaliť váš metabolizmus.
    Jablká

  • Štúdia citoval rad výhod konzumácia jabĺk, z ktorých jeden je zdvíhacích metabolizmus sacharidov spaľovanie. Jablká sú typom "flavonoidov," ktorý okrem naštartovať metabolizmus môže tiež znížiť kardiovaskulárne ochorenia a poskytujú telu zdravé podporu antioxidantov.