Prečo túžiš po zemiakoch?

Zemiaky sú dobrým zdrojom draslíka, minerálu, ktorý je dôležitý pre udržanie rovnováhy tekutín v tele a reguláciu krvného tlaku. Draslík tiež pomáha svalom sťahovať sa a relaxovať, čo môže pomôcť predchádzať kŕčom a kŕčom.

Horčík

Zemiaky sú tiež dobrým zdrojom horčíka, minerálu, ktorý je dôležitý pre tvorbu energie, funkciu svalov a nervový prenos. Horčík tiež pomáha regulovať krvný tlak a hladinu cholesterolu.

Vitamín C

Zemiaky sú dobrým zdrojom vitamínu C, antioxidantu, ktorý pomáha chrániť bunky pred poškodením. Vitamín C tiež pomáha posilňovať imunitný systém a znižuje riziko infekcie.

Vláknina

Zemiaky sú dobrým zdrojom vlákniny, ktorá pomáha udržiavať pocit sýtosti a spokojnosti po jedle. Vláknina tiež pomáha regulovať trávenie a predchádzať zápche.

Iné živiny

Zemiaky obsahujú aj ďalšie živiny, ako je železo, zinok, meď a mangán. Tieto živiny sú nevyhnutné pre celkové zdravie a pohodu.

Emocionálne dôvody

Niektorí ľudia túžia po zemiakoch z citových dôvodov. Zemiaky im môžu napríklad pripomínať šťastnú spomienku z detstva alebo môžu poskytnúť útechu v čase stresu.

Zdravotný stav

V niektorých prípadoch môže byť chuť na zemiaky znakom zdravotného stavu, ako je nedostatok vitamínov alebo minerálov. Ak máte často chuť na zemiaky, je dôležité, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom, aby ste vylúčili akékoľvek základné zdravotné ťažkosti.