Keď sa snažíte, aby sledoval svoju váhu a postava, čokoládové tyčinky sú to posledné, čo chcete byť náročné, najmä na dennej báze. Tie sú krieda plné tukov, kalórií a sacharidov. Mimo byť chutné a ponúka rýchlu podporu v energii, akýkoľvek bar nájdený v cukroví ostrove, či už je to Snickers alebo Traja mušketieri, je potrebné sa vyhnúť.
Raňajky Bars

Raňajky bary sú trochu zložitejšie určiť, či sú príčinou vám na priberanie na váhe. Pozrite sa na zadnej strane krabice nájsť nutričné ​​hodnoty. Začnite s kalórií za barom. Ak je pod 200 kalórií bar (ako väčšina jedál tyčí Quaker ovsené), potom je to úplne v poriadku. Dokonca s trochou čokolády na nich, oni sú v poriadku. Čokoláda dodá potrebný vápnik. Samozrejme, budete musieť dávať pozor na spotrebu. Zdravé desiaty môže byť rýchlo sa zmenil na gut-Busters, keď začnete konzumovať tri alebo štyri naraz. Pokiaľ je to možné, uistite sa, že bary majú nejaké vlákniny a bielkovín v nich. Vlákno pomôže blokovať tukov a sacharidov pred vstrebáva do tela, a proteín bude mať budete cítiť plná, ktorý pomôže zabrániť vám jesť ďalšie jedlo.
Ovocné-in-the-middle bary

Ovocie-in-the-middle bary sú údajne "zdravé" verzia obr cookie baru. Avšak, toto nie je vždy prípad. Vzhľadom k tomu, z ovocia v stredu, mnoho z týchto tyčí majú veľké množstvo pridaného cukru, ktorý bude zvýšenie úrovne kalórií. Ak budete jesť jeden bar, ktorý je zvyčajne v poriadku, desiatu, ale nie sú veľmi sýte, a jesť jeden bude často vedú k konzumovať oveľa viac. Ak je to možné pokúsiť sa nájsť bary s niekoľkými gramov vlákniny, ako aj redukovaného cukru.
Bars Energy

Ak pracujete, alebo zapojenie do namáhavom cvičení (ako je dlhé vybočenie, jazdenie na bicykli alebo jazda na kajaku), mali by ste zostať ďaleko od týchto barov. Energetické tyčinky budú často mať množstvo kalórií z jedného úplného jedla (asi 500 až 600 kalórií). Tie budú určite vám energiu, ale ak budete sedieť pri stole na najbližšie štyri hodiny táto energetická tyčinka bude len skončiť vstrebáva do krvného obehu, a všetky z pridanej kalórií, sacharidov a bielkovín budú prevedené do tuk.