Čo ak pijete šťavu z borovíc počas tehotenstva?

Ananásová šťava je obľúbeným nápojom, ktorý si užíva veľa ľudí, vrátane tehotných žien. Niektoré ženy sa však obávajú bezpečnosti pitia ananásového džúsu počas tehotenstva.

Zdravotné prínosy ananásovej šťavy

Ananásová šťava je dobrým zdrojom niekoľkých živín, vrátane vitamínu C, vitamínu B6 a draslíka. Vitamín C je dôležitý pre vývoj kostí a zubov dieťaťa, zatiaľ čo vitamín B6 pomáha znižovať riziko vrodených chýb. Draslík je dôležitý pre udržanie rovnováhy tekutín a prevenciu svalových kŕčov.

Ananásová šťava obsahuje aj bromelaín, čo je enzým, u ktorého sa preukázalo, že má protizápalové a antioxidačné vlastnosti. Niektoré štúdie naznačujú, že bromelaín môže pomôcť znížiť riziko preeklampsie, závažného stavu, ktorý sa môže vyskytnúť počas tehotenstva.

Potenciálne riziká ananásovej šťavy

Hoci sa ananásový džús vo všeobecnosti považuje za bezpečný počas tehotenstva, existujú určité potenciálne riziká, ktoré je potrebné zvážiť.

* Bromelain: Bromelaín je silný enzým, ktorý dokáže štiepiť bielkoviny. V niektorých prípadoch to môže viesť ku kontrakciám maternice, čo môže zvýšiť riziko potratu. Z tohto dôvodu je dôležité vyhnúť sa pitiu ananásovej šťavy vo veľkých množstvách počas tehotenstva.

* Alergické reakcie: Niektorí ľudia sú alergickí na ananás, čo môže spôsobiť príznaky ako vyrážka, žihľavka, ťažkosti s dýchaním a nevoľnosť. Ak máte alergiu na ananás, mali by ste sa vyhnúť pitiu ananásovej šťavy počas tehotenstva.

* Problémy s trávením: Ananás obsahuje veľa vlákniny, ktorá môže spôsobiť tráviace problémy, ako je plynatosť, nadúvanie a hnačka. Ak máte niektorý z týchto problémov, možno budete chcieť znížiť príjem ananásovej šťavy.

Kedy sa vyhnúť ananásovej šťave

Ak ste tehotná, je dôležité, aby ste sa pred pitím ananásovej šťavy porozprávali so svojím lekárom. Váš lekár vám bude vedieť poradiť, či je alebo nie je pre vás bezpečné konzumovať ananásový džús počas tehotenstva.

Alternatívne zdroje živín

Ak hľadáte alternatívne zdroje živín, ktoré sa nachádzajú v ananásovom džúse, môžete skúsiť jesť iné ovocie a zeleninu, ako sú pomaranče, banány, grapefruity a špenát. Môžete si tiež vziať prenatálny vitamínový doplnok, aby ste sa uistili, že počas tehotenstva dostávate živiny, ktoré potrebujete.