Je bezpečné okamžite prestať piť?

To, či je bezpečné okamžite prestať piť, závisí od rôznych faktorov vrátane histórie pitia jednotlivca, množstva, ktoré vypije, a akýchkoľvek iných zdravotných problémov alebo závislostí, ktoré môže mať. Vo všeobecnosti, ak niekto pije veľa alebo dlho, môže byť nebezpečné náhle prestať. Keď sa totiž alkohol náhle z tela stiahne, môže spôsobiť celý rad nepríjemných a dokonca nebezpečných symptómov známych ako abstinenčné príznaky.

Abstinenčné príznaky alkoholu

Symptómy z vysadenia alkoholu môžu zahŕňať:

Chvenie

Úzkosť

Potenie

Nevoľnosť

Zvracanie

Bolesti hlavy

Svalové kŕče

Nespavosť

Zmätok

Halucinácie

Záchvaty

Delírium tremens (DT) – ťažká forma abstinenčného stavu od alkoholu, ktorá môže byť život ohrozujúca

V niektorých prípadoch môžu byť abstinenčné príznaky od alkoholu také závažné, že vyžadujú lekársku pomoc. Z tohto dôvodu sa vo všeobecnosti odporúča, aby ľudia, ktorí pijú veľa alebo po dlhú dobu, pomaly znižovali príjem alkoholu počas niekoľkých dní alebo týždňov, namiesto toho, aby náhle prestali. Pomôže to znížiť riziko vzniku závažných abstinenčných príznakov.

Ak máte obavy z odvykania od alkoholu, je dôležité porozprávať sa s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom o radu a podporu. Budú vám vedieť poskytnúť informácie o tom, ako bezpečne znížiť príjem alkoholu a sledovať, či sa u vás nevyskytujú abstinenčné príznaky.

Tu je niekoľko tipov, ako bezpečne znížiť príjem alkoholu:

Stanovte si reálne ciele. Nesnažte sa príliš rýchlo znížiť príjem alkoholu. Zamerajte sa na zníženie o jeden nápoj denne alebo o 25 % týždenne.

Nájdite podporný systém. Porozprávajte sa so svojimi priateľmi, rodinou alebo terapeutom o svojom rozhodnutí znížiť príjem alkoholu. Môžu vám poskytnúť podporu a povzbudenie.

Vyhnite sa situáciám, kedy je pravdepodobné, že budete piť. Ak sa snažíte znížiť príjem alkoholu, je dôležité vyhýbať sa situáciám, kedy by vás pravdepodobne lákalo piť, ako sú bary, večierky alebo spoločenské stretnutia, kde sa podáva alkohol.

Alkohol nahraďte inými zdravými aktivitami. Nájdite si nejaké zdravé aktivity, ktoré vás bavia a ktoré môžete robiť namiesto pitia. Môže to zahŕňať cvičenie, jogu, meditáciu alebo trávenie času s blízkymi.

Ak pociťujete závažné abstinenčné príznaky, je dôležité okamžite vyhľadať lekársku pomoc.