Toto smoothie vyzerá úplne odlišné od vášho jasne oranžovej, červenej alebo banán-farebný smoothie, s jeho sľubom zábavy fruktózy. Farba pochádza z greenov, ako je petržlen, mangold špenát, kel, zeler, rukolou, kel, koriandrom a Romaine. Vzhľadom na to, že sú menej sladké a obsahujú statný množstvo vlákniny, sú stabilné hladiny krvného cukru, zníženie chute a môžu dokonca nahradiť jedlo, poznamenáva kuchár Kristen Suzanne v "Raw prebudení." Môžu tiež tlmiť toužení jedla, teda pôsobí ako potláča chuť do jedla , píše.
detské krôčiky Galéria

Je zrejmé, že jeden spôsob, ako sa prispôsobiť horkosti, je začať pomaly v prechode na zelených smoothies. Začnite s viac ovocia a menej greeny. Postupne pridávať ďalšie a ďalšie greenov na vaše smoothie zmesí. Začnite s miernou príchuťou zelených: Špenát, kel, collards a Chard. A zmes v dieťa greeny, skôr než dospelých greeny. Môžete skončiť s 50 až 50 zmesou zelených do ovocia.
Veľké Offsetters

výrobca Mixér Vitamix radia ananás, pomaranč a jahody na boj proti horkej greeny. Banány Zdá sa, že pridať sladkosť a tiež neutralizovať horkosť. Môžete pridať na dochucovanie, ako aj vrátane vanilky, vanilkový extrakt, kakaa alebo agáve. Ochutené proteín alebo srvátky produkty môžu maskovať horkosť, taky. Pridajte týchto aróm a reblend svoj kokteil, spoločnosť radí.
Rebríček zelených

zelených, budete musieť pracovať s najťažšie, pretože oni sú najviac horké , sú okrúhlica, púpava a horčica greeny, poznamenáva Robyn Openshaw-platiť v "The Green Smoothies stravy." Ďalšie na zozname je brokolica Rabe. Non-horkých greeny patrí repa, bok Choy, kel, šaláty a špenát. Okrem toho, skontrolujte, či nemáte žiadnu bielu membránu z citrusových plodov vo vašom smoothie, ktorý môže tiež zvýšiť horkosť.