Zdravý mix chodník obsahuje bielkoviny, obilie, ovocie a vlákniny. Arašidy sú základom mnohých komerčne dostupných zmesí cesty, a mix bude sviežim, ak orechy, zmiešané orechy a slnečnicové semienka sú zahrnuté. Granolového je dobrým východiskovým bodom pre deti s alergiou, ale nie je tak bohaté na bielkoviny, ako orechy a semená. Použite nesolené orechy k zníženiu množstva sodíka v konečnom mixe.
Sušené ovocie a sladkosti

Sušené ovocie je skvelý doplnok k zvýšeniu vitamínu C, vlákniny, a obsahu uhľohydrátov. Ovocie, ako sú čerešne, ananás, broskyne, jablká a banány sú favoritmi mnohých detí. Aby deti vybrať svoje obľúbené ovocie pridať do chodník mix, ale povzbudiť ich, aby vyskúšať nové potraviny taky.
Mnoho komerčne dostupných zmesí cesty zahŕňajú Candy potiahnuté čokoládové cukríky, marshmallows alebo pečenie čipy. Vaša verzia môže mať aj je, ale tieto zložky obsahujú spracovaného cukru, ktoré nepomôže, aby to zdravé. Pridať niektorí s mierou, ak to robí mix príťažlivejšie pre deti, ale vždy v malom množstve.
Zrná

celozrnné obilniny sú v poriadku, aby zahŕňala v mixe. Sladký obilniny je potrebné sa vyhnúť, pretože chodník mix by mal byť zdravý spôsob, ako pridať energiu bez rizika havárie, ktorá pochádza z vysoko spracovaných sacharidov. Pozrite sa na celé zrno ø tvaru obilnín, obilných štvorcov alebo iných finger-food priateľské obilnín.

Snack veľkosti praclíky, ustricová sušienky alebo ryžové sušienky môžu nahradiť obilnín, sušených hrachu alebo iné vegetariáni môžu byť použité v mieste sušeného ovocia.
Miešanie Trail mix

orechov a semien by mal byť pridaný v 1,5 pomere ku zvyšku zložiek. Príkladom recept je 1 1/2 šálky orechy /semená, 1 šálku sušeného ovocia, 1 šálka cereálie. Pomery by mali byť prispôsobené okolo vkusu alebo citlivosť k zložkám dieťaťa. Deti sú viac pravdepodobné, že teraz jesť potraviny, ktoré pomohli. Takže máte dieťa čistiť ruky a postaviť časť chodníky mixu, dumping a miešanie rôznych položiek do veľkej misy. Uložte si finálny mix vo vzduchotesnej nádobe.