Ako si vyrobiť low-carb Veggie Burger

Pre mnohých, dodržiavanie low-carb stravy je spôsob života, pretože vedia, nadmerný príjem sacharidov môže spôsobiť priberanie na váhe a ďalšie problémy. Pre tých, ktorí len sa pozrite na sacharidy a pribúdajú na váhe, low-carb diéta je niečo, aby zvážila. Nabudúce túžia kúsok double-čokoládová čokoládová torta alebo tanier pečeného ziti, jesť zeleninu miesto. Mnoho zelenina sú s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom vlákniny, čo je perfektné jedlo pre tých, ktorí sa obávajú o svojej váhe a zdravie. Ak ste & # x2019; re myslenia vcítiť sa na low-carb stravy, ale don & # x2019; t vedieť, kde začať, prečo nie, aby si low-carb vegetarián burger. Nie len to burger ľahké, jej zdravé a výživné taky. Nižšie sú uvedené pokyny o tom, ako túto chuťovo burger s malými sacharidy.
Čo budete potrebovať
Malý grilovať zásobníka
One-polovica šálky nasekaných húb
Jedna polovica šálka nasekanej cibule
veľkej misy
Jedna pol šálky pravidelné ovsených vločiek (nie rýchle varenie ovsené vločky), že & # x2019; to už melie na jemný prášok v mixéri
jedna šálka vareného špenátu
jednu šálku rozpadali sójová bielkovina
Tri lyžice strúhaného parmezánu (voliteľné)
jedno vajce
čierne korenie podľa chuti
tri polievkové lyžice extra panenského olivového oleja
pekáč
Štyri plátky of syrom provolone (voliteľne)
tuku bez taliansky zálievka (voliteľne)
Ako si vyrobiť Low-Carb Veggie Burger

1. Put extra panenský olivový olej na panvici a Saut & # xe9; šampiňóny a cibuľu. Lyžice huby, cibuľu a olivový olej do veľkej misy a necháme vychladnúť.
   

2. Pridať pozemné ovsené vločky, špenát, sójové bielkoviny, syr parmezán, vajcia a čierne korenie a dôkladne premiešajte.
   
   

3. Rozdeliť zmes do štyroch častí a tvarovať do hamburgerov.
   

4. Namiesto karbonátky na plech a grilovať pre asi pätnásť minút alebo do práce, umiestnenie plátok provolone syr na každom hamburger posledných dvoch minútach.
   

5. Lyžica trochu tuku bez zálievka nad každou hamburger v prípade potreby a serve.There sú približne jedenásť g sacharidov v každom hamburger.