Aké druhy rýb sú s nízkym obsahom tuku

?

Ryby je výživné jedlo, a niektoré druhy rýb sú prirodzene nízkym obsahom tuku. Tým, pečenie, grilovanie, parenie alebo rozpálenú nízkym obsahom tuku rýb, si môžete vychutnať zdravé jedlo plné bielkovín. Niektoré nízkym obsahom tuku rýb sú chované spoločnosti akvakultúry, zatiaľ čo iní sú chytení v otvorených vodách komerčnými rybári.
Tilapia

  • Tilapia je jedným z najviac nízkym obsahom tuku rýb k dispozícii. Most tilapia je spravovaných v rybníkoch alebo nádržiach. Podľa amerického ministerstva poľnohospodárstva (USDA), 100-gram porcia tilapia má len 2,65 g tuku pri varení sa suchým teplom. Väčšina z tilapia fariem v Spojených štátoch sa nachádza na Floride, južnej Kalifornii a na Havaji.
    Trout

  • Pstruh je nízky obsah tuku a často chovanej. USDA hlási, že 100-gram porcia chovných pstruhov má 7,2 g tuku, keď dusené, pečené, pečené alebo grilované. Pstruh dúhový je vytrvalý plemeno, a väčšina rýb poľnohospodárov zvoliť tento druh sa kultivovať.
    Haddock

  • Haddock je ryba slanej vody. USDA počíta, že obsah tuku v tresky je menej ako 1% jeho celkovej hmotnosti, čo je jeden z najviac s nízkym obsahom tuku foriem proteínu k dispozícii. Haddock je nájdený v hlbších vodách a chytil vo voľnej prírode zo strany komerčných prevádzkovateľov rybolovu.