Mnoho doplnky majú dátum na štítku. To je buď dátum, ktoré boli vyrobené, alebo dátum, kedy skončí ich platnosť. Môžete počítať dopredu od dátumu výroby, aby zistili, či doplnok je v tomto štyroch až piatich rokov limitu, alebo môžete jednoducho pozrieť na budúci dátum expirácie.
Správne skladovanie

V správnych podmienkach môžu niektoré vitamíny zachovať svoju účinnosť až na 10 rokov, hovorí Shue. Ale to je nemožné vedieť, bez toho aby ich testovaný v laboratóriu. Ak chcete, aby sa vaše vitamíny dobré počas štyroch až piatich rokov ukladať ich do kontajnera vzduchotesne uzavreté, v chladnom a tmavom mieste. Neukladajte svoje vitamíny v chladničke; otváranie a zatváranie veka často môže spôsobiť kondenzácia vybudovať v chladnom fľaši a degradujú vitamíny, hovorí Shue. Môžete uložiť vzduchotesnej fľašu vitamínov v chladničke, kým nie ste pripravení na ich použitie, však. Kúpeľne a kuchyne nie sú ideálnym miestom pre ukladať vitamíny kvôli teplu a vlhkosti. Použite spálňa, obývacia izba alebo kancelária miesto.