Ako urobiť chutné zelené surové potraviny Smoothie (3 kroky)

Zelené smoothies môžu byť vyrobené s niektorou z vašich obľúbených surového ovocia a zeleniny. Recepty surové potraviny smoothie sa skladajú z akýchkoľvek zelenej listovej zelenine, ako je špenát alebo kapusta, ovocie, ako sú jablká, hrušky alebo bobuľovín a emulgačným ovocia alebo zeleniny, aby nápoj krémová, ako sú banány, avokádo alebo Mango. Môžete tiež použiť emulgačné ovocie ako ovocie zložka, ak nechcete použiť všetky tri. Ak chcete získať čo najviac výživnú hodnotu von z pitia zeleného surové potraviny smoothies, jesť inú zmes ovocia a zeleniny každý deň.
Čo budete potrebovať
1 mango
Nôž
doske

Blender
1 šálka kel
Odmerka
inštrukcie

1. Peel mango, a potom ju nakrájame na kocky na doske. Umiestnite mango kocky v mixéri.
   

2. umyte kel pod tečúcou vodou, potom ju položte na doštičku. Odrežte stonku, znížiť zvyšok Kale do 1-2 palec kúsky a potom dať tieto kúsky do mixéra.
   

3. Pour 1 šálku vody v mixéri. Spustite mixér na vysokej a zmes obsah, kým nie sú hladké. Ihneď podávajte smoothie.