Potravinové zdroje beta alanínom

Beta alanín je aminokyselina, že telo produkuje a je známe, pre pomoc telu zotaviť po cvičení. Podľa BetaAlanine.info, to je iba prírodne sa vyskytujúca aminokyselina beta k dispozícii. To je často braná ako doplnok kulturistov pomôcť zvýšiť výbušnú silu svalov. Beta alanín možno nájsť aj v niektorých potravinách.
Kuracie

  • Chicken je zdrojom potravy, že mnohí športovci a telo stavitelia jesť, pretože je nižší obsah tuku ako červené mäso, ale v bielkovine stále vysoký , Obsahuje beta alanín, ako aj karnozínu, anserina a balenine, z ktorých všetky sa stal Beta alanín v ľudskom tele v priebehu to syntetizovať procesu.
    Hovädzie

  • Hovädzie mäso je vyššia v obsahu tuku ako iné mäso, ale to je tiež vysoký obsah bielkovín a beta alanínu. Ak jete hovädzie mäso získať Beta alanín, mali by ste jesť malé množstvo naraz, aby obmedzenie príjmu nasýtených tukov.
    Fish

  • Ryby je veľmi zdravý zdroj Beta alanín. Mastné ryby, ako je losos a tuniak, sú známe pre obsahujúce omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú zdravé pre srdce. Oni tiež obsahujú Beta alanín súčasti karnozínu, anserina a balenine. Ako zdroj potravy pre športovcov, ryba je ideálnou voľbou kvôli zdravej dávky.